Hô hấp là một quá trình sinh lý quan trọng, thiếu nó thì sự sống của con người là không thể. Nhờ một cơ chế đã được thiết lập, tế bào được cung cấp oxy và có thể tham gia vào quá trình trao đổi chất. Các kiểu thở được phân biệt tùy thuộc vào cơ và cơ quan nào tham gia vào quá trình này.
Sinh lý thở
Thở đi kèm với sự luân phiên hít vào (tiêu thụ oxy) và thở ra (thải carbon dioxide). Trong một thời gian ngắn, nhiều quá trình diễn ra giữa chúng. Chúng có thể được chia thành các giai đoạn thở chính sau:
- bên ngoài (thông gió và khuếch tán khí trong phổi);
- vận chuyển oxy;
- vải thở.
Hô hấp bên ngoài cung cấp các quá trình sau:
- Thông khí cho phổi - không khí đi qua đường hô hấp, được giữ ẩm, trở nên ấm hơn và sạch hơn.
- Trao đổi khí - xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn của quá trình ngừng thở (giữa thở ra và hít thở mới). Các phế nang và mao mạch phổi tham gia vào quá trình trao đổi chất. Máu đi qua các phế nang vào các mao mạch, nơi nó được bão hòa với oxy và được đưa đi khắp cơ thể. Carbon dioxide được vận chuyển từ mao mạch trở lại phế nang và thở ra khỏi cơ thể.
Giai đoạn đầu của quá trình thở thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy từ phế nang đến máu và tích tụ carbon dioxide trong túi phổi để bài tiết ra khỏi cơ thể.
Vận chuyển và kết quả cuối cùng của trao đổi
Vận chuyển các chất khí trong máu là do các tế bào hồng cầu. Chúng mang oxy đến các mô của các cơ quan, nơi bắt đầu các quá trình trao đổi chất tiếp theo.
Sự khuếch tán trong các mô đặc trưng cho quá trình hô hấp của mô. Nó có nghĩa là gì? Các tế bào hồng cầu kết hợp với oxy đi vào các mô, và sau đó vào dịch mô. Đồng thời, carbon dioxide hòa tan sẽ di chuyển trở lại các phế nang trong phổi.
Thông qua dịch mô, máu đi vào tế bào. Các quá trình hóa học để phân hủy các chất dinh dưỡng được khởi động. Sản phẩm cuối cùng của quá trình oxy hóa - carbon dioxide - lại đi vào máu dưới dạng dung dịch và được chuyển đến các phế nang của phổi.
Bất kể cách thở nào được sử dụng bởi một sinh vật riêng lẻ, các quá trình trao đổi chất diễn ra đều giống nhau. Hoạt động của các cơ cho phép bạn thay đổi thể tích lồng ngực, tức là hít vào hoặc thở ra.
Tầm quan trọng của cơ trong quá trình thở
Kiểu thở phát sinh do sự co cơ của các bộ phận khác nhau của cột sống. Các cơ hô hấp cung cấp một sự thay đổi nhịp nhàng trong thể tích của khoang ngực. Tùy thuộc vào các chức năng được thực hiện, chúng được chia thành thở ra và thở ra.
Đầu tiên tham gia vào quá trình hít thở không khí. Đối với các cơ chính của nhóm nàybao gồm: cơ hoành, liên sườn ngoài, liên sụn trong. Các cơ hô hấp phụ là cơ ức đòn chũm, cơ ngực (lớn và nhỏ), cơ ức đòn chũm (xương chũm). Trong quá trình thở ra, cơ bụng và cơ liên sườn tham gia.
Chỉ nhờ có cơ hít vào thở ra khí mới có thể thực hiện được: phổi lặp lại các chuyển động của chúng. Có hai cơ chế có thể thay đổi thể tích lồng ngực bằng cách co cơ: chuyển động của xương sườn hoặc cơ hoành, đây là những kiểu thở chính ở người.
Thở bằng ngực
Với loại này, chỉ phần trên của phổi tham gia tích cực vào quá trình này. Các xương sườn hoặc xương đòn có liên quan, do đó kiểu thở của lồng ngực được chia thành xương đòn và xương đòn. Đây là phương pháp phổ biến nhất, nhưng không phải là phương pháp tối ưu.
Thở bằng cơ liên sườn được thực hiện với sự hỗ trợ của các cơ liên sườn, giúp lồng ngực nở ra đến thể tích cần thiết. Khi thở ra, các cơ liên sườn bên trong co lại và không khí được tống ra ngoài. Quá trình này cũng xảy ra do thực tế là các xương sườn di động và có thể di chuyển. Hơi thở như vậy thường là đặc trưng của giới tính nữ.
Thở xương đòn thường gặp ở người cao tuổi do giảm dung tích phổi, và cũng xảy ra ở trẻ em lứa tuổi tiểu học. Khi hít vào, xương đòn cùng với lồng ngực nhô lên, khi thở ra, chúng hạ xuống. Hít thở với sự trợ giúp của cơ ức đòn chũm rất nông, được thiết kế nhiều hơn cho các chu kỳ đo và bình tĩnh.hít vào thở ra.
Thở bằng bụng (cơ hoành)
Kiểu thở bằng cơ hoành được coi là hoàn chỉnh hơn so với lồng ngực, do cung cấp oxy tốt hơn. Hầu hết thể tích của phổi đều tham gia vào quá trình này.
Thúc đẩy các chuyển động hô hấp của cơ hoành. Đây là vách ngăn giữa khoang bụng và lồng ngực, gồm các mô cơ và có khả năng co bóp khá mạnh. Trong quá trình hít vào, nó đi xuống, gây áp lực lên màng bụng. Ngược lại, khi thở ra, nó tăng lên, làm giãn cơ bụng.
Thở bằng cơ hoành phổ biến ở nam giới, vận động viên, ca sĩ và trẻ em. Cách thở bằng bụng rất dễ học, có nhiều bài tập để phát triển các kỹ năng cần thiết. Điều này có đáng để học hay không là do mọi người quyết định, nhưng thở bằng bụng cho phép bạn cung cấp một cách định tính lượng oxy cần thiết cho cơ thể trong một số lần vận động tối thiểu.
Điều xảy ra là trong một chu kỳ thở, một người sử dụng cả vùng ngực và vùng bụng. Các xương sườn nở ra, đồng thời cơ hoành hoạt động. điều này được gọi là thở hỗn hợp (đầy đủ).
Kiểu thở tùy thuộc vào tính chất của chuyển động hô hấp
Nhịp thở không chỉ phụ thuộc vào nhóm cơ liên quan mà còn phụ thuộc vào các chỉ số như độ sâu, tần số, thời gian từ lúc thở ra đến khi hít thở mới. Với nhịp thở thường xuyên, ngắt quãng và nông, phổi không được thông khí hoàn toàn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và vi rút.
Kích hoạt thở hoàn toàncác phần dưới, giữa và trên của phổi, cho phép chúng được thông khí hoàn toàn. Toàn bộ thể tích hữu ích của lồng ngực được sử dụng, và không khí trong phổi được cập nhật kịp thời, ngăn chặn vi sinh vật có hại sinh sôi. Một người thực hành thở đầy đủ mất khoảng 14 nhịp thở mỗi phút. Để thông gió tốt, không nên thở quá 16 lần mỗi phút.
Tác dụng của hơi thở đối với sức khỏe
Hô hấp là nguồn cung cấp oxy chính mà cơ thể cần liên tục để hoạt động bình thường. Hệ thống thông khí chất lượng cao của phổi cung cấp cho máu một lượng oxy vừa đủ, kích thích hoạt động của hệ tim mạch và phổi.
Điều đáng chú ý là lợi ích của việc thở bằng cơ hoành: là cách thở sâu và đầy đủ nhất, nó xoa bóp tự nhiên các cơ quan nội tạng của phúc mạc và lồng ngực. Quá trình tiêu hóa được cải thiện, áp lực của cơ hoành khi thở ra sẽ kích thích màng tim.
Rối loạn hô hấp dẫn đến suy giảm quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Độc tố không được loại bỏ kịp thời, tạo môi trường thuận lợi cho bệnh tật phát triển. Một phần các chức năng trao đổi khí được chuyển đến da, dẫn đến da bị khô héo và phát triển các bệnh da liễu.
Các kiểu thở bệnh lý
Có một số kiểu thở bệnh lý, được chia thành nhiều nhóm tùy theo nguyên nhân gây suy giảm thông khí phổi. Sự suy giảm điều tiết có thể gây ra:
- bradypnea - suy giảm hô hấp, bệnh nhân thực hiện ít hơn 12 chu kỳ hô hấp mỗiphút;
- thở nhanh - thở quá thường xuyên và nông (hơn 24 nhịp thở mỗi phút);
- hypernoea - thở sâu và thường xuyên kết hợp với phản xạ cường độ cao và kích thích thể dịch trong các bệnh khác nhau;
- ngưng thở - ngừng thở tạm thời, liên quan đến giảm khả năng hưng phấn của trung tâm hô hấp với tổn thương não hoặc do gây mê, cũng có thể xảy ra ngừng thở do phản xạ.
Thở định kỳ là quá trình thở xen kẽ với ngưng thở. Hai loại cung cấp oxy như vậy cho cơ thể đã được xác định, chúng được đặt tên: hô hấp Cheyne-Stokes và hô hấp Biot.
Đầu tiên có đặc điểm là tăng dần các chuyển động sâu, giảm dần đến ngưng thở kéo dài 5 - 10 giây. Giai đoạn thứ hai bao gồm các chu kỳ hô hấp bình thường, xen kẽ với các đợt ngừng thở ngắn hạn. Sự phát triển của nhịp thở định kỳ trước hết dẫn đến rối loạn trung tâm hô hấp do chấn thương hoặc các bệnh về não.
Hơi thở cuối cùng
Vi phạm không thể đảo ngược của quá trình hô hấp cuối cùng dẫn đến ngừng thở hoàn toàn. Có một số loại hoạt động gây tử vong:
- Tiếng thở của Kussmaul - sâu và ồn ào, đặc trưng của ngộ độc chất độc, thiếu oxy, hôn mê đái tháo đường và urê huyết;
- apneustic - hít vào dài và thở ra ngắn, điển hình cho chấn thương sọ não, tác dụng độc hại mạnh;
- thở hổn hển là dấu hiệu của tình trạng thiếu oxy sâu, tăng CO2 máu, hiếm gặp kèm theo nín thở10-20 giây trước khi hết hạn (thường gặp trong các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng).
Điều đáng chú ý là với việc hồi sức thành công bệnh nhân có thể phục hồi chức năng hô hấp về trạng thái bình thường.
