Trong suốt cuộc đời của mình, một người trải qua nhiều hoạt động thể chất khác nhau. Đây có thể là các bài tập sức bền chuyên nghiệp và đơn giản là các tải trọng liên quan xảy ra trong các tình huống cuộc sống khác nhau.
Trong quá trình gắng sức, các cơ tham gia vào quá trình làm việc sẽ tăng lên. Điều này xảy ra do sự gia tăng các sợi tạo nên cơ. Sợi cơ có thể là toàn bộ chiều dài của cơ hoặc có thể ngắn hơn. Sợi cơ bao gồm một số lượng lớn các yếu tố co bóp - myofibrils. Bên trong mỗi phần tử còn có các phần tử nhỏ hơn - myofiaments actin và myosin. Và do những yếu tố này, sự co cơ xảy ra.
Với việc nâng tạ thường xuyên, các sợi cơ tăng lên, đây sẽ là hiện tượng phì đại cơ.
Phì đại cơ - sự gia tăng khối lượng cơ do sự "phát triển" của các sợi cơ.
Thường nhất, phì đại cơ xuất hiện ở các vận động viên tham gia tập thể hình. Vì môn thể thao này nhằm mục đích cải thiện cơ thể của bạn với sự trợ giúp của việc nạp năng lượng, dinh dưỡng nhiều calo và dùng các loại thuốc đồng hóa khác nhau. TẠIkết quả là, một cơ giảm rõ rệt được hình thành trên cơ thể, tức là sự phì đại cơ xảy ra.
Quá trình xảy ra ở cơ trong quá trình tập luyện
Cơ sở cấu tạo của cơ thể con người là protein, nó có trong tất cả các mô của nó. Do đó, những thay đổi trong mô cơ phụ thuộc vào quá trình tổng hợp và dị hóa protein trong mô.
Với hoạt động thể chất liên tục sẽ xảy ra hiện tượng phì đại cơ xương. Khi cơ thể gặp căng thẳng, hàm lượng protein co bóp trong các cơ tương ứng sẽ tăng lên. Tuy nhiên, theo khoa học đã xác định, trong quá trình tác động vật lý lên cơ thể, quá trình tổng hợp protein bị đình chỉ, và quá trình dị hóa được kích hoạt trong những phút đầu tiên của quá trình phục hồi. Do đó, phì đại cơ xảy ra bằng cách tăng tổng hợp protein, chứ không phải bằng cách giảm tốc độ phân hủy protein ở mức tổng hợp protein không đổi.
Phì đại cơ xương
Mô cơ của con người thực hiện các chức năng vận động, nó tạo thành cơ xương. Nhiệm vụ chính mà cơ xương thực hiện là co bóp, xảy ra do sự thay đổi chiều dài của cơ khi tiếp xúc với các xung thần kinh. Sử dụng cơ bắp của mình, một người có thể "di chuyển". Mỗi cơ thực hiện hành động cụ thể của "nó", nó chỉ có thể hoạt động theo một hướng cụ thể khi tác động lên khớp. Để đảm bảo chuyển động của khớp quanh trục của nó, một cặp cơ được tham gia, hiện diện ở cả hai bên liên quan đến khớp.
Sức mạnh của cơ được xác định bởi số lượng và độ dàysợi có trong cơ này. Chúng tạo nên đường kính giải phẫu của cơ (diện tích mặt cắt ngang của cơ vuông góc với chiều dài của nó).
Ngoài ra còn có một chỉ số như đường kính sinh lý (một mặt cắt ngang của cơ, vuông góc với các sợi của nó).
Giá trị của đường kính sinh lý ảnh hưởng đến sức mạnh của cơ. Đường kính sinh lý càng lớn thì lực vốn có trong cơ càng lớn.
Trong quá trình hoạt động thể chất, đường kính của cơ tăng lên, điều này được gọi là phì đại cơ khi làm việc.
Phì đại cơ hoạt động là hiện tượng khi có sự gia tăng thể tích của các sợi cơ. Với sự dày lên mạnh mẽ của các sợi, có thể xảy ra hiện tượng tách thành nhiều sợi mới với một đường gân chung. Phì đại hoạt động xảy ra ở những người khỏe mạnh với chức năng của mô hoặc cơ quan được nâng cao. Ví dụ, đây là chứng phì đại cơ xương ở người.
Nguyên nhân gây phì đại cơ
Phì đại cơ, trong hầu hết các trường hợp, là do hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, lượng calo tiêu thụ cũng ảnh hưởng đến việc tăng khối lượng cơ. Nếu không có đủ calo, sẽ không đạt được khối lượng cơ lớn.
Liên quan đến việc đạt được khối lượng cơ cần thiết, tức là có sự phì đại cơ, nguyên nhân dựa trên các nguyên tắc sau:
- Tất cả các loại cơ đều cần tải trọng liên tục, khối lượng cơ cần tăng lên.
- Thời gian tải được chọn riêng. Đừng bám vào các tiêu chuẩn. Bạn cần tập thể dục nhiều nhất mà cơ thể cho phép,tuy nhiên, không đến mức cạn kiệt hoàn toàn.
- Không làm suy kiệt hệ thần kinh, làm việc tập trung, bình tĩnh và sáng suốt.
- Đau cơ có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của quá trình tập luyện, nhưng đây không phải là lý do để ngừng tập luyện.
Cũng nên có một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng, uống nhiều nước để duy trì cân bằng nước cho cơ thể.
Tăng cơ nhai
Do cử động "thêm" của hàm, có thể xuất hiện phì đại cơ nhai. Hàm dưới của người bị ép vào hàm trên do cơ nhai. Chúng bao gồm hai phần và nằm ở cả hai bên của hàm. Cơ bắt đầu ở mép dưới của vòm hợp tử và kết thúc ở mặt ngoài của nhánh dưới.
Sự phì đại của các cơ nhai gây vi phạm sự kết hợp hài hòa thị giác của phần trên và phần dưới của khuôn mặt, đồng thời gây đau các cơ nhai. Khuôn mặt trở nên "vuông" hoặc kéo dài xuống dưới. Sự phì đại cơ xảy ra do sự gia tăng tải trọng lên chúng.
Sự phì đại của các cơ co cứng có thể gây ra:
- nghiến răng - nghiến răng;
- liên tục nghiến chặt hàm, thậm chí đến mức tẩy cả răng;
- đau cơ nhai.
Chỉnh sửa cơ nhai
Với sự phì đại của các cơ nhai, một người sẽ xuất hiện sự mất cân đối giữa các đường nét trên khuôn mặt. Trong trường hợp này còn có thể gặp phải hội chứng đau nhức liên tục vùng hàm mặt. Để khắc phục điều nàymất cân bằng, một người cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị y tế. Để tình trạng phì đại cơ qua đi, việc điều trị phải được bắt đầu đúng giờ.
Trong quá trình điều trị, một loại thuốc đặc biệt được tiêm vào cơ nhai, ở ba đến bốn vị trí, làm giãn cơ và gây giãn cơ cục bộ. Sau một vài ngày, hiệu quả có thể nhìn thấy, sẽ kéo dài trong khoảng sáu tháng.
Phì đại cơ tim
Có trường hợp tăng bệnh lý ở tim mà nguyên nhân chủ yếu là do tăng độ dày của cơ tim - cơ tim.
Phì đại bên trái của tim phổ biến hơn bên phải.
Phì đại các bộ phận của tim có thể xuất hiện khi:
- dị tật tim bẩm sinh hoặc mắc phải;
- tăng huyết áp;
- hoạt động thể chất cường độ cao;
- rối loạn chuyển hóa, bao gồm cả béo phì;
- căng thẳng mạnh khi có lối sống ít vận động.
Triệu chứng của bệnh phì đại cơ tim
Phì đại nhẹ của cơ tim không gây ra bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe của một người và có thể không được chú ý. Giai đoạn bệnh càng cao thì các triệu chứng của bệnh càng rõ rệt. Một trong những lựa chọn tốt nhất để chẩn đoán bệnh là siêu âm tim.
Sự hiện diện của bệnh này có thể được giả định bởi sự hiện diện của các triệu chứng sau:
- thở khó, thở khó;
- đau tức ngực;
- nhanhmệt mỏi;
- nhịp tim không ổn định.
Kích động phì đại tâm thất có thể cao huyết áp. Tim bắt đầu hoạt động nhanh hơn, máu trong tim bắt đầu ép mạnh hơn vào các thành mạch, từ đó làm tim bị giãn nở, to ra và giảm độ đàn hồi của các thành mạch. Điều này dẫn đến tim không thể hoạt động ở chế độ trước đó.
Điều trị phì đại cơ tim
Ở giai đoạn đầu, phì đại tim có thể điều trị bằng thuốc. Chẩn đoán được thực hiện để xác định nguyên nhân gây ra sự phát triển của phì đại và bắt đầu loại bỏ nó. Ví dụ, nếu bệnh phát triển do lối sống ít vận động và thừa cân, thì một người được chỉ định hoạt động thể chất nhỏ và chế độ ăn uống của anh ta được điều chỉnh. Sản phẩm được giới thiệu phù hợp với nguyên tắc ăn uống lành mạnh.
Nếu phì đại não thất đã đạt đến kích thước lớn, phẫu thuật sẽ được tiến hành và cắt bỏ vùng phì đại.
Tiêu hao cơ
Phì đại và teo cơ là hai khái niệm trái ngược nhau về ý nghĩa. Nếu phì đại có nghĩa là tăng khối lượng cơ, thì teo có nghĩa là giảm. Các sợi tạo nên cơ không chịu tải trong thời gian dài trở nên mỏng hơn, số lượng của chúng giảm đi và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể biến mất hoàn toàn.
Teo cơ có thể do nhiều quá trình tiêu cực khác nhau trong cơ thể con người, cả di truyền và mắc phải. Ví dụ:
- rối loạn chuyển hóa;
- hệ quảbệnh nội tiết;
- biến chứng sau bệnh truyền nhiễm;
- say của cơ thể;
- thiếu hụt enzym;
- nghỉ ngơi kéo dài cơ sau phẫu thuật.
Điều trị teo cơ
Hiệu quả điều trị tùy thuộc vào giai đoạn bệnh. Nếu những thay đổi trong cơ là đáng kể, sẽ không thể phục hồi chúng hoàn toàn. Nguyên nhân gây teo cơ được chẩn đoán và kê đơn thuốc phù hợp. Ngoài việc điều trị y tế, chắc chắn nên:
- bài tập vật lý trị liệu;
- vật lý trị liệu;
- điều trị bằng điện.
Để giữ cho các cơ ở hình dạng đẹp, cần phải mát-xa thường xuyên.
Điều trị nhằm mục đích ngăn chặn các hoạt động phá hủy cơ, giảm các triệu chứng và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Bắt buộc phải có dinh dưỡng tốt chứa tất cả các yếu tố vitamin cần thiết.
Kết
Như vậy có thể kết luận rằng để có được cơ xương phì đại thì cần phải có những nỗ lực thể chất đáng kể. Nếu điều này được thực hiện để đạt được một cơ thể đẹp với khối lượng cơ bắp rõ rệt, thì người đó sẽ được yêu cầu thực hiện các bài tập sức mạnh thường xuyên. Đồng thời, chế độ ăn uống của anh ấy cần được xây dựng trên nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý.
Tuy nhiên, vẫn có khả năng bị phì đại cơ không mong muốn, đe doạ đến sức khoẻ con người, đó là: phì đại cơcơ tim và cơ nhai. Trong hầu hết các trường hợp, sự xuất hiện của các bệnh này có liên quan đến sự sai lệch và rối loạn của cơ thể con người. Vì vậy, việc chẩn đoán và kiểm soát sức khỏe kịp thời là cần thiết để ngăn chặn sự khởi phát và phát triển của bệnh.
Một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp một người có thể chất tốt và tránh các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.
