Không thể rút lại lời đã nói và chỉ có thể thực hiện lại các hành động đã thực hiện với sự điều chỉnh cho phù sa dưới dạng hối tiếc. Ý nghĩa của từ quen thuộc này thường dễ dàng phù hợp với khuôn khổ của một tập hợp cảm xúc bắt buộc mà một người trải qua hàng chục lần trong ngày. Sự khó chịu vì mất mát, nói nhỏ, thêm một lời, chia tay, bữa tối mà tôi không có thời gian, hoặc lãng phí thời gian một cách vô ích … Nói cách khác, một dấu hiệu cho thấy sự không hài lòng nội bộ về những sự kiện diễn ra không theo ý muốn của chúng ta. là nghĩa của từ "hối hận".
Về bản chất tiếc nuối
Toàn bộ cuộc đời của một người, hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố may rủi, luôn luôn dựa trên những sai sót gián tiếp. Tại sao lại gián tiếp? Bởi vì không phải tất cả những sai lầm dường như đối với chúng ta đều như vậy. Sự hối tiếc mà bạn cảm thấy là dấu hiệu nhất thời cho thấy cuộc sống của bạn đang đi chệch hướng.
Quá trình tạo hóa khởi động bên trong mỗi người hành động có độ trễ. Các xung động của bộ não chịu trách nhiệm đưa ra quyết định hoạt động nhanh hơn các xung điều khiển việc phân tích các hành động được thực hiện. Hãy nhớ rằng bạn đã phải hối hận bao nhiêu lần về những lời nói (việc làm) của mình theo đúng nghĩa đenmột vài giây sau khi miệng của bạn đã trả lời bằng lời nói và các kỹ năng vận động sẽ tự động thực hiện một loạt các chuyển động, tuân theo xung động.
Dựa trên những gì đã nói và trước khi chúng ta tiếp tục, lời khuyên từ các nhà tâm lý học nằm trong con heo đất: trước khi phản ứng với một tình huống đòi hỏi một quyết định có trách nhiệm, hãy đếm trong lòng mình đến ba, thở dài tập trung trước khi số tiếp theo. Sẽ không quá 7 giây, và điều hối tiếc về sự vội vàng (nguyên nhân phổ biến nhất của cảm giác này) - bạn sẽ gần như quên mất.
Lời Nhắc Tiềm Thức
Tiếp tục chủ đề trước, chúng tôi cảnh báo bạn chống lại bất kỳ khóa đào tạo đặc biệt hoặc thái độ tâm lý nào ngăn cản nhận thức về các tình huống đáng thất vọng. Loại bỏ cảm giác hối tiếc cũng giống như việc tiêm chủng chống lại sự tiêm chủng, tức là từ chối một thứ được gửi đến để bảo vệ. Không cần thiết phải coi lương tâm như một kiểu cố gắng làm biến dạng sự tồn tại bằng những bóng ma không tồn tại “điều gì sẽ xảy ra nếu”.
Bất kỳ hành động nào được thực hiện đều vì mục đích tốt, chính xác là vì sự đánh giá sau đó dưới hình thức hài lòng hoặc hối tiếc. Xác định tình hình trên thực tế là mục đích dự định của các thang đo này. Sự hài lòng là một điểm có thể được đưa vào cuối quá trình. Hối tiếc luôn là một lời kêu gọi để tiếp tục. Tôi không có thời gian, tôi không thể, tôi không dám hôm nay - có cơ hội để cải thiện tình hình vào ngày mai. Luôn tận dụng cơ hội để xem xét lại bản chất của sự khó chịu của bạn, không nên trút bỏ nó - hãy đeo cà vạt đến bữa tiệc tiếp theo, nếungày hôm qua bạn là người duy nhất không có nó.
Đời độc
Nguy hiểm là những điều hối tiếc không thể chuyển đến hộp kiểm “đã sửa chữa”. Chúng bao gồm việc mất đi một người thân yêu mà bạn đã từng cãi nhau hoặc một cơ hội bị bỏ lỡ không thể quay lại vì một người khác đã lợi dụng nó. Rất khó, nhưng cần thiết, và sự hối hận này, đầu độc cuộc sống của bạn, để đặt lại trong ký ức dưới dạng một dấu tích khác trong nhật ký về những sai lầm của bạn - "đã lưu ý".
Luôn có những người thân yêu khác ở gần bạn, và cơ hội để cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn không dành cho chúng ta trong số ít. Nếu bạn chỉ liên tục thở dài về những gì còn thiếu, sẽ có nguy cơ đưa bạn đến trạng thái micromania - bệnh lý ức chế nhân cách thông qua việc tự hạ thấp bản thân.
Hãy nhớ rằng chúng ta không thể liên tục nhìn lại nó - đó là một quá trình thúc đẩy của não bộ nhằm đưa tiềm thức trở lại trạng thái thoải mái bằng cách điều chỉnh (phân tích) các hành động đã thực hiện.
Hối hận vì đã chậm lại và hối hận vì đã phát triển
Học cách nhận thức về bản thân - và quá trình này có thể được coi là một trong những quá trình khó khăn nhất - điều quan trọng là phải ghi nhận và sửa chữa trong tâm trí những lúc lo lắng “điều gì đó đã làm (đã nói) sai” phát sinh. Nếu bản tính hấp tấp của bạn, ngay cả khi thực hiện một số hành động, bắt đầu vội vã, mất thăng bằng cảm xúc, thì bạn có thể tự chúc mừng mình - tất cả những gì bạn phải học chỉ là tạo ra những khoảng dừng giả tạogiữa việc ra quyết định và thực thi nó (xem ở trên). Một phản ứng nhất thời như vậy nói lên sự sống động của thiên nhiên và sự liên hệ chặt chẽ với các thiết lập của trực giác.
Khó hơn khi nhận thức thường chiếu sáng một người vào thời điểm phản ứng trở lại của một hành động, tức là một kết quả không quá hài lòng. Hối tiếc trong trường hợp này diễn ra một cách máy móc - cần phải làm khác đi, lúc khác tôi sẽ làm. Ở đây, như hiện tại, sự đánh giá là hiện hữu, và nhận thức là đầy đủ, nhưng sự hợp tác với tiềm thức bị mất, con đường dẫn đến bản thân bị đóng bởi một đống logic và sự chặt chẽ bên trong. Tất nhiên, sự hối hận như vậy là tốt cho một người, nhưng cho đến khi anh ta học cách lắng nghe trạng thái cân bằng nội tâm, những vi phạm thô bạo và khôn khéo liên quan đến cuộc sống của chính anh ta sẽ ám ảnh anh ta liên tục.
Giá trị nhấp nháy
Làm thế nào để học cách đánh giá đúng đắn về quá khứ để nó không thực sự làm bạn day dứt, mà là cơ sở để tiến lên phía trước? Reflash nó về các sự kiện hiện tại. Bạn đã không đi học đại học 10 năm trước? Nếu bạn vẫn coi đây là một cơ hội bị bỏ lỡ nghiêm trọng, thì luôn có cơ hội để nâng cao trình độ học vấn của bạn. Nhưng, rất có thể, bạn sẽ nhớ mình đã làm được bao nhiêu trong thời gian này và cuộc sống hiện tại của bạn không tồi tệ hơn cuộc sống sẽ phát triển nếu bạn có bằng tốt nghiệp. Đã đến lúc bỏ đi sự hối hận về điều này và chấp nhận việc trượt kỳ thi đó như một cơ hội để tránh mắc phải bất kỳ sai lầm nào.
Cái móc chính, nhờ đó mà mặt tiêu cực của cái "tôi" của chúng taảnh hưởng đến chúng ta một cách hiệu quả nhất - quá khứ. Các thao tác của nó là vô tận, bởi vì trí nhớ có thể làm sống lại không chỉ các sự kiện, mà còn cả nền tảng cảm xúc đi kèm với chúng, ngay cả khi bản thân sự kiện đó đã nhiều năm. Nhớ lại những khoảnh khắc đau đớn của những tình huống xấu hổ, chúng tôi lật ngược ý thức, mệt mỏi với nhiều tình tiết. Đánh giá lại lành mạnh bị chặn, tất cả các thành tích sau các sự kiện gây ra sự xấu hổ sẽ bị hạ thấp cá nhân và mất đi ý nghĩa của chúng.
Điều gì sẽ xảy ra khi quá khứ giành được quyền lực so với hiện tại, gói nó trong một mạng lưới tiếc nuối? Tâm lý suy thoái nhân cách. Hãy nghĩ về nó.
Không khuất phục trước những lời khiêu khích
Dưới đây, chúng tôi cung cấp hướng dẫn từng bước, theo đó bạn có thể giúp tâm trí "đẩy lùi" tiêu cực liên quan đến sự hối tiếc. Bạn không nên thực hiện tất cả các bước này một cách “tự động”, bởi vì bản chất của sự hối hận là khác nhau.
- Bản chất của việc khó chịu là ngoài tầm kiểm soát, vì vậy không khôn ngoan nếu đổ lỗi cho những sự kiện có yếu tố ngẫu nhiên. Hãy tách biệt khỏi cảm giác tội lỗi của bạn, những tình huống không xảy ra trong thời kỳ suy nghĩ máu lạnh.
- Nếu sự kiện, tất nhiên, không phải là 20 năm, hãy tìm sức mạnh để xin lỗi những người bạn tự nguyện hoặc vô tình làm hại. Đừng bao biện! Tự biện minh rõ ràng là tự đốt cháy bản thân. Nếu bạn đáng trách, đừng mong đợi một lời xin lỗi: hãy bỏ qua sự hối tiếc về điều này như một thông điệp vào không gian - bạn tự do, có nghĩa là bạn bất khả xâm phạm.
- Loại bỏ tư lợi khỏi các phán xét của bạn - bạn không phân tích một lần hối lộ đã đưa để lần saucho ít hơn. Bạn đang loại bỏ sự ô uế của người khác, mà theo ý muốn của bạn, đã rơi vào bạn.
- Hãy khóc, hãy đau khổ, nếu bạn thực sự muốn. 10 phút. Sau đó, nhìn vào chiếc gối ướt, thay áo gối và tự nhủ rằng đã đến giới hạn cảm xúc để trải qua vấn đề này.
- Tập trung vào kết quả - tình huống được gửi đến cho bạn vì một điều gì đó, và cho đến khi bạn nhận ra lý do tại sao, nó sẽ lặp đi lặp lại.
Điều này có thể thú vị
Nhưng từ giới thiệu "không may" không tương ứng với ý nghĩa của tất cả những điều trên. Tự nó hoặc kết hợp với các kết hợp giới thiệu, nó chính xác là một cái cớ cho tình huống và không gì khác: “Thật không may, tôi…”, “Chúng tôi rất tiếc phải thông báo cho bạn…”. Đồng thời, người đối thoại đề nghị chúng tôi chia sẻ với anh ấy gánh nặng tình cảm được giao để giảm thiểu âm điệu tiêu cực.
Cần lưu ý rằng biểu thức này ám chỉ "kẻ thao túng". Tiếp theo là một yêu cầu mà bạn sẽ khó từ chối.
