Cơ là một trong những thành phần chính của cơ thể. Chúng dựa trên mô có các sợi co lại dưới ảnh hưởng của các xung thần kinh, cho phép cơ thể di chuyển và tồn tại trong môi trường.
Cơ nằm ở mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta. Và ngay cả khi chúng ta không biết chúng tồn tại, chúng vẫn tồn tại. Ví dụ, bạn chỉ cần đến phòng tập thể dục lần đầu tiên hoặc tập thể dục nhịp điệu - ngày hôm sau bạn sẽ bắt đầu bị đau ngay cả những cơ mà bạn thậm chí không biết là mình đã có.
Họ chịu trách nhiệm về nhiều thứ hơn là chỉ chuyển động. Khi nghỉ ngơi, cơ bắp cũng cần năng lượng để giữ cho mình ở trạng thái tốt. Điều này là cần thiết để bất cứ lúc nào một bộ phận nhất định của cơ thể có thể phản ứng với xung thần kinh bằng chuyển động thích hợp và không lãng phí thời gian chuẩn bị.
Để hiểu cơ bắp hoạt động như thế nào, chúng tôi khuyên bạn nên ghi nhớ những điều cơ bản, lặp lại cách phân loại và xem xét cấu trúc tế bào của cơ bắp. Chúng ta cũng sẽ tìm hiểu về các bệnh có thể làm giảm hiệu suất của chúng và cách tăng cường cơ xương.
Khái niệm chung
Theo nội dung và phản ứng của chúng, các sợi cơ được chia thành:
- sọc;
- mịn.
Cơ xương là cấu trúc hình ống kéo dài, số lượng nhân trong một tế bào có thể lên tới vài trăm nhân. Chúng bao gồm các mô cơ, được gắn vào các phần khác nhau của khung xương. Sự co thắt của các cơ vân góp phần vào chuyển động của con người.
Các dạng
Cơ khác nhau như thế nào? Những bức ảnh được giới thiệu trong bài viết của chúng tôi sẽ giúp chúng tôi tìm ra điều này.
Cơ xương là một trong những thành phần chính của hệ cơ xương khớp. Chúng cho phép bạn di chuyển và duy trì thăng bằng, đồng thời tham gia vào quá trình thở, tạo giọng nói và các chức năng khác.
Có hơn 600 cơ trong cơ thể con người. Tính theo phần trăm, tổng trọng lượng của chúng bằng 40% tổng trọng lượng cơ thể. Cơ bắp được phân loại theo hình dạng và cấu trúc:
- fusiform dày;
- lam mỏng.
Phân loại giúp việc học dễ dàng hơn
Việc phân chia cơ xương thành các nhóm được thực hiện tùy thuộc vào vị trí và tầm quan trọng của chúng đối với hoạt động của các cơ quan khác nhau trên cơ thể. Các nhóm chính:
Cơ đầu và cổ:
- bắt chước - được sử dụng khi cười, giao tiếp và tạo ra các kiểu nhăn mặt khác nhau, đồng thời đảm bảo chuyển động của các bộ phận cấu thành trên khuôn mặt;
- nhai - góp phần thay đổi vị trí của vùng răng hàm mặt;
- cơ tự nguyện của các cơ quan bên trong đầu (vòm miệng mềm, lưỡi, mắt, tai giữa).
Nhóm cơ xương cổ:
- bề ngoài - góp phần làm xiên vàchuyển động quay của đầu;
- vừa - tạo thành dưới của khoang miệng và thúc đẩy chuyển động đi xuống của xương hàm, xương tiêu và sụn thanh quản;
- sâu thực hiện nghiêng và quay đầu, tạo sự nhô lên ở xương sườn thứ nhất và thứ hai.
Các cơ, những bức ảnh mà bạn nhìn thấy ở đây, chịu trách nhiệm về thân và được chia thành các bó cơ của các bộ phận sau:
- ngực - kích hoạt thân trên và cánh tay, đồng thời giúp thay đổi vị trí của xương sườn trong khi thở;
- bụng - cho máu di chuyển qua các tĩnh mạch, thay đổi vị trí của lồng ngực trong quá trình thở, ảnh hưởng đến hoạt động của đường ruột, thúc đẩy sự linh hoạt của cơ thể;
- lưng - tạo ra hệ thống vận động của các chi trên.
Cơ tay chân:
- trên - bao gồm mô cơ của bao vai và chi trên tự do, giúp cử động cánh tay trong bao khớp vai và tạo ra các cử động cổ tay và ngón tay;
- hạ - đóng vai trò chính trong chuyển động của một người trong không gian, được chia thành các cơ của xương chậu và phần tự do.
Cấu trúc cơ xương
Trong cấu trúc của nó, nó có một số lượng lớn các sợi cơ thuôn dài với đường kính từ 10 đến 100 micron, chiều dài của chúng thay đổi từ 1 đến 12 cm. Các sợi (microfibrils) mỏng - actin và dày - myosin.
Trước đây bao gồm một protein có cấu trúc hình sợi. Nó được gọi là actin. Sợi dày được tạo thành từ nhiều loạimyosin. Chúng khác nhau về thời gian cần thiết để phân hủy phân tử ATP, điều này gây ra tốc độ co lại khác nhau.
Myosin trong tế bào cơ trơn ở trạng thái phân tán, mặc dù có một lượng lớn protein, do đó, có ý nghĩa trong quá trình co thắt kéo dài.
Cấu trúc của cơ xương tương tự như một sợi dây được dệt từ các sợi hoặc dây bện. Từ phía trên, nó được bao quanh bởi một lớp mô liên kết mỏng được gọi là epimysium. Các phân đoạn mỏng hơn của mô liên kết kéo dài từ bề mặt bên trong của nó vào sâu trong cơ, tạo ra các vách ngăn. Chúng "bọc" các bó mô cơ riêng biệt, chứa tới 100 sợi trong mỗi bó. Các nhánh hẹp hơn sẽ mở rộng ra sâu hơn nữa từ chúng.
Qua tất cả các lớp, hệ tuần hoàn và thần kinh thâm nhập vào cơ xương. Tĩnh mạch động mạch chạy dọc quanh cơ - đây là mô liên kết bao bọc các bó sợi cơ. Các mao mạch động mạch và tĩnh mạch nằm cạnh nhau.
Quá trình phát triển
Cơ xương phát triển từ trung bì. Từ phía bên của rãnh thần kinh, các mối mọt được hình thành. Sau một thời gian, myotomes được giải phóng trong chúng. Tế bào của chúng, có hình dạng của một trục quay, tiến hóa thành các nguyên bào, chúng phân chia. Một số trong số chúng tiến triển, trong khi những cái khác không thay đổi và hình thành các myosatellitocytes.
Một phần không đáng kể của các nguyên bào, do sự tiếp xúc của các cực tạo ra sự tiếp xúc với nhau, sau đó ở vùng tiếp xúc các màng sinh chất bị phân hủy. Hợp nhất tế bào tạo ra các giao hưởng. Các tế bào cơ non chưa biệt hóa di chuyển đến chúng, chúng ở trong môi trường giống như nguyên bào nuôi của màng đáy.
Chức năng của cơ xương
Cơ này là cơ sở của hệ thống cơ xương. Nếu nó vững chắc, cơ thể sẽ dễ dàng giữ được vị trí mong muốn hơn và khả năng bị chùng hoặc cong vẹo cột sống được giảm thiểu. Mọi người đều biết về lợi ích của việc chơi thể thao, vì vậy hãy xem vai trò của cơ bắp trong việc này.
Mô co bóp của cơ xương thực hiện nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể con người, cần thiết cho sự định vị chính xác của cơ thể và sự tương tác của các bộ phận riêng lẻ với nhau.
Cơ thực hiện các chức năng sau:
- tạo sự cơ động của cơ thể;
- tiết kiệm nhiệt năng được tạo ra bên trong cơ thể;
- thúc đẩy chuyển động và duy trì theo chiều dọc trong không gian;
- làm co đường thở và giúp nuốt;
- định hình nét mặt;
- góp phần tạo ra nhiệt.
Hỗ trợ liên tục
Khi mô cơ ở trạng thái nghỉ ngơi, nó luôn có một chút căng nhẹ, được gọi là trương lực cơ. Nó được hình thành do tần số xung động không đáng kể đi vào cơ từ tủy sống. Hành động của chúng được xác định bởi các tín hiệu thâm nhập từ đầu đến các tế bào thần kinh vận động của lưng. Cơ bắp cũng phụ thuộc vào tình trạng chung của họ:
- căng;
- làm đầy các trường hợp cơ;
- bổ máu;
- cân bằng nước và muối nói chung.
Một người có khả năng điều chỉnh mức độ tải của cơ. Do tập thể dục kéo dài hoặc căng thẳng thần kinh và xúc động mạnh, trương lực cơ tăng lên một cách không tự chủ.
Co thắt cơ xương và các dạng của chúng
Chức năng này là chức năng chính. Nhưng ngay cả cô ấy, với vẻ đơn giản, có thể được chia thành nhiều loại.
Các loại cơ co:
- đẳng trương - khả năng mô cơ ngắn lại mà không làm thay đổi sợi cơ;
- đẳng áp - trong quá trình phản ứng, sợi co lại, nhưng chiều dài của nó không đổi;
- auxotonic - quá trình co lại của mô cơ, nơi độ dài và sức căng của cơ có thể thay đổi.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn quá trình này
Đầu tiên, não gửi một xung động qua hệ thống các nơ-ron thần kinh, đến motoneuron liền kề với bó cơ. Hơn nữa, tế bào thần kinh hiệu quả được bao bọc bên trong từ túi khái quát, và chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng. Nó liên kết với các thụ thể trên màng cơ của sợi cơ và mở kênh natri, dẫn đến khử cực màng, kích hoạt điện thế hoạt động. Với lượng vừa đủ, chất dẫn truyền thần kinh sẽ kích thích sản xuất các ion canxi. Sau đó, nó liên kết với troponin và kích thích sự co bóp của nó. Điều này sẽ rút lại tropomeasin, cho phép actin liên kết với myosin.
Tiếp theo, quá trình trượt của sợi actin so với sợi myosin bắt đầu, do đósự co của cơ xương. Biểu diễn giản đồ sẽ giúp hiểu quá trình nén của các bó cơ vân.
Cơ xương hoạt động như thế nào
Sự tương tác của một số lượng lớn các bó cơ góp phần vào các chuyển động khác nhau của thân.
Cơ xương có thể hoạt động theo những cách sau:
- hiệp lực cơ hoạt động theo một hướng;
- Cơ đối kháng thúc đẩy các chuyển động ngược lại để tập luyện căng thẳng.
Hoạt động đối kháng của các cơ là một trong những yếu tố chính tạo nên hoạt động của hệ cơ xương khớp. Khi thực hiện bất kỳ động tác nào, không chỉ các sợi cơ thực hiện nó, mà cả các chất đối kháng của chúng cũng được đưa vào tác phẩm. Chúng góp phần chống lại sự phản tác dụng và mang lại sự cụ thể và duyên dáng cho phong trào.
Cơ vân khi tiếp xúc với khớp sẽ thực hiện các công việc phức tạp. Đặc tính của nó được xác định bởi vị trí của trục của khớp và vị trí tương đối của cơ.
Một số chức năng của cơ xương được báo cáo ít và thường không được đề cập đến. Ví dụ, một số bó đóng vai trò như một đòn bẩy cho hoạt động của xương của bộ xương.
Cơ hoạt động ở cấp độ tế bào
Hoạt động của cơ xương được thực hiện bởi hai loại protein: actin và myosin. Các thành phần này có khả năng di chuyển tương đối với nhau.
Để thực hiện hiệu suất của mô cơ, tiêu thụ năng lượng chứa trong các liên kết hóa học của chất hữu cơkết nối. Sự phân hủy và oxy hóa các chất đó xảy ra trong cơ. Không khí luôn hiện hữu ở đây và năng lượng được giải phóng, 33% trong số này được dành cho hoạt động của mô cơ và 67% được chuyển đến các mô khác và được dành để duy trì nhiệt độ cơ thể không đổi.
Bệnh về cơ xương
Trong hầu hết các trường hợp, sai lệch so với tiêu chuẩn trong hoạt động của các cơ là do tình trạng bệnh lý của các bộ phận chịu trách nhiệm của hệ thần kinh.
Các bệnh lý cơ xương thường gặp nhất:
- Chuột rút cơ - sự mất cân bằng điện giải trong chất lỏng ngoại bào xung quanh cơ và sợi thần kinh, cũng như thay đổi áp suất thẩm thấu trong đó, đặc biệt là sự gia tăng của nó.
- Hạ calci huyết tetany là hiện tượng co cơ tứ hóa không tự chủ xảy ra khi nồng độ Ca2 + ngoại bào giảm xuống khoảng 40% mức bình thường.
- Loạn dưỡng cơ được đặc trưng bởi sự thoái hóa tiến triển của các sợi cơ xương và cơ tim, cũng như khuyết tật về cơ, có thể gây tử vong do suy hô hấp hoặc suy tim.
- Nhược cơ là một bệnh tự miễn mãn tính, trong đó cơ thể hình thành các kháng thể đối với thụ thể nicotinic ACh.
Thư giãn và phục hồi cơ xương
Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn trở thành người sở hữu cơ xương khỏe đẹp. Không nhất thiết phải tập tạ và xây dựng khối cơ. Đủ thường xuyênlớp học tim mạch và yoga.
Đừng quên bổ sung bắt buộc các vitamin và khoáng chất cần thiết, cũng như thường xuyên đến phòng xông hơi khô và tắm bằng chổi để giúp bạn tăng cường oxy cho mô cơ và mạch máu.
Massage thư giãn có hệ thống sẽ làm tăng độ đàn hồi và sinh sản của các bó cơ. Ngoài ra, việc đến thăm viện đông lạnh có tác động tích cực đến cấu trúc và hoạt động của cơ xương.
