Tại sao gần đây lối sống lành mạnh ngày càng trở nên phổ biến? Thăm các câu lạc bộ thể dục, ăn uống lành mạnh, cũng như các liệu trình khác nhau nhằm tăng cường sức sống cho cơ thể, đã trở thành một xu hướng không chỉ là một xu hướng thời trang. Điều gì sẽ xảy ra nếu, một mặt, thể thao là một giải pháp thay thế cho những thói quen xấu, và mặt khác, là một điều cần thiết để tránh những thói quen này? Để tìm ra sự thật, bạn cần hiểu mọi thứ theo thứ tự.
Nhu cầu trở nên tốt nhất
Cuộc sống con người bao gồm nhiều khía cạnh hay lĩnh vực. Đây là những lĩnh vực gia đình và nghề nghiệp, sức khỏe, cũng như lĩnh vực sở thích, sở thích cá nhân. Không phải lúc nào người lớn cũng có thể đương đầu với dòng chảy của các vấn đề và nhiệm vụ đổ dồn lên mình từ mọi phía. Xã hội đưa ra những yêu cầu đối với các thành viên của nó. Hơn nữa, trong mỗi lĩnh vực này, nếu không gương mẫu, thì ít nhất phải có một người giỏi nhất. Trong cuộc sống, cũng có thể có một lĩnh vực như thể thao. Một giải pháp thay thế cho thói quen xấu nhất thiết phải bao gồm hoạt động thể chất, vấn đề này nên được xem xét riêng.
Người đàn ông vànhu cầu xã hội
Biểu hiện của thái độ này là gì? Tất nhiên, nó không có nghĩa là ở mỗi bước một người nhìn thấy khẩu hiệu với dòng chữ kêu gọi trở thành luật sư hoặc nhà quản lý tốt nhất của mình. Đây là điều mà xã hội mong đợi ở anh ấy. Thông thường, mọi người dành hàng tháng và hàng năm cho công việc mà từ lâu không chỉ trở nên nhàm chán đối với họ mà còn gây đau đớn. Nhưng họ không thể bỏ cô ấy. Rốt cuộc, những người thân hoặc bạn bè yêu quý của bạn sẽ nói gì về một người khi họ biết rằng anh ta quyết định từ bỏ vị trí trưởng phòng được trả lương cao?
Nhưng một thái độ như vậy của xã hội đối với mọi người không trôi qua mà không có dấu vết. Thật tốt nếu có thể thao trong cuộc sống của họ. Một cách thay thế cho những thói quen xấu trong trường hợp này có thể được lựa chọn một cách chính xác. Tuy nhiên, nếu áp lực trở nên quá mạnh và một người không còn có thể thờ ơ chịu đựng tất cả sự khác biệt này giữa kỳ vọng của người khác và sức mạnh đạo đức khiêm tốn của anh ta, thì anh ta có thể đơn giản phá vỡ. Uống rượu, hút thuốc, quan hệ tình dục bình thường, cờ bạc - tất cả những điều này có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi. Tất nhiên, sự hiện diện hay vắng bóng của ý chí sẽ đóng một vai trò lớn ở đây. Tuy nhiên, cần phải xem xét chi tiết hơn những gì xảy ra trong não người.
Thất bại trong hệ thống vui chơi
Khi một người không nhận được nhiều niềm vui từ cuộc sống, hoạt động của não sẽ xảy ra thất bại, cụ thể là ở những khu vực liên quan đến sản xuất và vận chuyển chất dẫn truyền thần kinh. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng thể thao là một giải pháp thay thế cho những thói quen xấu. Khi một người thíchtừ hút thuốc hoặc uống rượu, não của anh ta tiết ra một chất dẫn truyền thần kinh gọi là dopamine. Hơn nữa, lượng dopamine này vượt xa khối lượng mà não sản xuất ở trạng thái bình thường.
Tất nhiên, niềm vui không thể tồn tại mãi mãi. Một người sớm hay muộn cũng trở về thực tại, nhưng bộ não của anh ta đã bị lỗi đáng kể. Nó không thể tạo ra nhiều kích thích tố khoái cảm. Ở cấp độ chủ quan và sinh lý, một người trải qua đau khổ.
Ước mơ và hiện thực
Khi họ nói rằng thể thao là một sự thay thế cho những thói quen xấu, mọi người có những hình ảnh và liên tưởng thích hợp. Ví dụ: một vận động viên nâng tạ, hoặc một vận động viên chạy vượt qua cự ly chiến thắng hoặc một cô gái có dáng người đẹp và trên tay là một ly nước cam.
Nếu chúng ta nói về sự xuống cấp của cá nhân, thì không có câu hỏi nào về một thứ như thể thao. Một sự thay thế cho những thói hư tật xấu, hình ảnh một gia đình hạnh phúc và một nghề nghiệp được trả lương cao, tất cả đều chỉ là những tưởng tượng không thể đạt được đối với những người như vậy.
Tình hình thêm trầm trọng cho những người không chịu nổi tệ nạn
Hai lối sống hoàn toàn khác nhau này đúng là do các quá trình diễn ra bên trong. Không có khả năng chống lại sự cám dỗ làm tê liệt hệ thống dopamine của một người. Vì vậy, anh ta không còn tận hưởng những thứ hàng ngày và không ngừng tìm kiếm những thứ ngày càng "cao" hơn. Sau đó, vòng luẩn quẩn khép lại, và anh ấy gần như vĩnh viễn quên rằng thể thao là một giải pháp thay thế cho những thói quen xấu. Những hình vẽ về tương lai trong tâm trí anh là điều đáng buồn nhất. Và điều này chỉ khuyến khích anh ta tiếp tục uống rượu, tiêu tiền cho một cuộc sống hoang dã, thay đổi bạn tình.
Phòng và thể dục thể thao
Để ngăn chặn sự tàn phá của tất cả các lĩnh vực của sự sống ngay từ đầu, bạn cần phải chăm sóc bản thân và sở thích của bạn. Cần phải nhớ rằng không phải vô cớ mà thể thao là một giải pháp thay thế cho những thói quen xấu. Viện cớ để không tập thể dục sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Tại sao? Trong quá trình chơi thể thao, não bộ bắt đầu sản xuất dopamine, một chất rất đáng mơ ước. Một người có được cảm giác thích thú, và vì điều đó, anh ta không phải trả cái giá khủng khiếp mà đòi hỏi.
Bạn cần liên tục nhắc nhở bản thân rằng thể thao là một giải pháp thay thế cho những thói quen xấu. Những bức vẽ được dán trên tủ lạnh, những bộ phim và video thúc đẩy - tất cả những điều này sẽ đóng vai trò quan trọng và nhắc nhở bạn chạy bộ vào đúng thời điểm.
Nguồn của sự tự tin và cuộc sống tốt đẹp hơn
Sport sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Những người thường xuyên tham gia hoạt động thể chất có mức độ tự tin cao hơn nhiều. Trở lại trường hợp của một người, trước sự thúc ép của người khác, làm công việc không được yêu thích, cần lưu ý rằng nếu anh ta tham gia thể thao, anh ta có thể dễ dàng xác định các ưu tiên của mình hơn. Và bước đầu tiên sẽ là một tín điều"Thể thao là một sự thay thế cho những thói quen xấu." Làm thơ, âm nhạc, du lịch, mở công ty kinh doanh của riêng anh ấy - cuối cùng, cuộc sống của anh ấy sẽ trở nên đa dạng hơn rất nhiều. Điều này là do chất dopamine mà anh ấy nhận được khi chơi thể thao.
