Nhiều người đã nghe thấy một từ không rõ ràng lắm "người ở lại". Ai đây? Anh ấy làm nghề gì? Không phải ai cũng biết câu trả lời cho những câu hỏi này. Ai đó sẽ nhớ rằng cái tên này có liên quan bằng cách nào đó với các môn thể thao: điền kinh hoặc đạp xe. Có người sẽ tranh luận và nói như vậy với tâm lý. Vậy ai đúng?
Ai là người ở lại
Vì vậy, đối với hầu hết, một người ở lại là một người chạy đường dài. Nhưng ngày nay thuật ngữ này được sử dụng rộng rãi hơn nhiều.
Bản thân từ đó đến với chúng tôi từ ngôn ngữ tiếng Anh. Stayer được dịch nghĩa là "người cứng rắn." Có lẽ đây là đặc điểm cơ bản và quan trọng nhất thể hiện đầy đủ cả tính cách và cách hành động của một người. Lần đầu tiên, thuật ngữ này bắt đầu được sử dụng chuyên biệt trong lĩnh vực thể thao để chỉ các vận động viên chuyên chạy đường dài. Đầu tiên là điền kinh, sau đó là các môn thể thao khác. Giờ đây, những người ở trọ không chỉ được gọi là vận động viên chạy bộ mà còn được gọi là người đi xe đạp, vận động viên trượt băng, v.v.
Người ở lại chạy quãng đường nào
Trong điền kinh, người ta thường chia tất cả các cự ly thành cự ly ngắn, trung bình và dài. Cái sau bao gồm chạy với giá 3000,5000, 10000 và hơn thế nữa. Marathon và half marathon là những loại hình hoàn toàn riêng biệt và chúng hơi khác nhau. Việc quy họ vào khoảng cách xa hơn là một sai lầm. Đường chạy ngang 42 km được thực hiện bởi các vận động viên đặc biệt - những người chạy marathon. Vì vậy, khoảng cách dài được coi là từ 3000 đến 30000 mét. Theo quy định, các cuộc thi được tổ chức trong các sân vận động có bề mặt đặc biệt. Các cuộc chạy từ 10 đến 30 km thường xuyên hơn trên đường cao tốc. Xuyên quốc gia cũng có thể được tổ chức.
Stayer: tính năng kỹ thuật, cự ly chạy
Vận động viên chạy nước rút sử dụng chạy ngón chân, nhưng không sử dụng vận động viên chạy cự ly dài. Điều này tạo thêm tải trọng lên mắt cá chân và các cơ nhanh bị mỏi hơn. Theo quy luật, trong một thời gian dài, bàn chân được đặt trên phần trước, và sau đó toàn bộ được hạ xuống. Cánh tay cong ở góc vuông hoặc hơi nhọn hơn, cơ thể hơi hướng về phía trước.
Khi chạy, điều quan trọng là phải phân phối chính xác các lực sao cho vừa đủ cho cả quãng đường. Do đó, chạy đều hoặc với gia tốc đồng đều được sử dụng. Bước đột phá về đích được thực hiện ở vòng cuối cùng 200-300 m ở cự ly trung bình và 300-400 m ở cự ly trên 3000 m.
Sự khác biệt giữa người ở lại và người chạy nước rút là gì
2 loại người chạy khác nhau không chỉ khác nhau về kỹ thuật, chiến thuật chạy và độ dài của quãng đường. Ngoài ra còn có một số khác biệt về sinh lý. Điều này quyết định khoảng cách nào sẽ thành công hơn đối với một người. Những người nghĩ: “Nếu một vận động viên chạy xuất sắc 1500 m hoặc 3000 m, thì anh ta sẽ dễ dàng chạy một trăm mét, quãng đường ít hơn”. 100 m lưu trúchúng thường không chạy tốt lắm. Và điều này được kết nối với điều này.
Sprinters hoạt động tốt hơn với các sợi nhanh không cần oxy cho quá trình trao đổi chất. Đây là chất tải kỵ khí. Cơ bắp hoạt động nhanh chóng và hiệu quả, nhưng sẽ sớm mệt mỏi, vì thiếu oxy, năng lượng sẽ nhanh chóng bị tiêu hao.
Stayer là người bật các sợi chậm, nơi quá trình trao đổi chất diễn ra lâu hơn. Thêm vào đó, oxy được sử dụng cho các quá trình oxy hóa khử. Cơ thể trải nghiệm các bài tập thể dục nhịp điệu. Tiêu thụ năng lượng thấp hơn, nhưng tốc độ thấp hơn.
Sự khác biệt quan trọng khác là người chạy nước rút và người ở lại sử dụng các nhóm cơ khác nhau và rèn luyện các phẩm chất khác nhau của họ để vượt qua khoảng cách. Vóc dáng cũng thay đổi rất nhiều, điều này có thể thấy rất rõ trong các cuộc thi: vận động viên 100 m căng lên, với các cơ nhẹ nhõm, và 3000m trở lên - gầy, đúng nghĩa là da và xương.
Người chạy nước rút và người ở lại không chỉ có trong điền kinh
Khái niệm "người ở lại" và "người chạy nước rút" đã được thiết lập vững chắc trong cuộc sống hàng ngày đến nỗi chúng không chỉ được sử dụng trong thể thao. Bây giờ những khái niệm như vậy tồn tại trong tâm lý học. Chúng đại diện cho các chiến lược về cách ứng xử trong cuộc sống hàng ngày và để đạt được mục tiêu.
Người ở lại là người có khả năng làm việc cùng tốc độ trong một thời gian dài. Nó phân phối tải đồng đều, theo nghĩa đen là sơn theo giờ. Nó cũng hoạt động đồng đều, vào một thời điểm xác định nghiêm ngặt, như họ nói, từ chuông đến chuông,siêng năng. Sự phân bố lực tương tự như chạy cự ly. Người ở lại sẽ mất nhiều thời gian để thu thập và điều chỉnh trước khi bắt đầu một thứ gì đó mới, anh ta sẽ thay đổi dần dần, nhưng khi đã bắt đầu, anh ta sẽ không bỏ cuộc.
Sprinters, ngược lại, thích hành động theo làn sóng nhiệt tình, thực hiện khối lượng công việc khổng lồ trong thời gian ngắn. Họ có thể kéo đến cuối cùng, để biến thành núi chỉ trong một hoặc hai ngày. Trong cuộc sống, họ hành động theo cách tương tự: họ đột ngột bắt đầu một điều gì đó mới (ví dụ, thay đổi thói quen hàng ngày), nhưng sau một thời gian, họ đã khó tuân thủ các quy tắc đã thiết lập. Và họ mất hứng thú và bỏ cuộc.
Tất nhiên, người chạy nước rút và người ở lại là 2 cực điểm. Chúng rất hiếm ở dạng nguyên chất. Và trong cuộc sống, bạn cần phải sử dụng cả hai chiến thuật để thành công. Một mặt, bạn cần có khả năng bứt phá để bắt đầu một điều gì đó mới mẻ, mặt khác, bạn cần tính toán thực lực của mình để không phải từ bỏ một ý tưởng tuyệt vời trong vài ngày.
