Số lượng cơ lớn nhất nằm trên khuôn mặt. Đặc điểm phân biệt chính của chúng là chúng chỉ có một đầu cố định trên các cấu trúc xương, và đầu thứ hai được đan vào các mô mềm, tạo thành một điểm gắn di động. Sự co lại của các cơ trên khuôn mặt không chỉ gây ra công việc của chính cơ mà, quan trọng hơn, cung cấp sự dịch chuyển của da, hình thành các nếp gấp và nằm xung quanh các khe hở tự nhiên, đảm bảo các chức năng nhất định của chúng. Chức năng của cơ tròn mắt và cơ tròn miệng là gì, chúng ta sẽ xem xét chi tiết hơn trong bài viết này.
Cơ quanh mắt là gì
Trước khi tiếp tục xem xét các chức năng của cơ này, bạn nên tìm hiểu sơ qua về cấu trúc của nó, vì mỗi bộ phận của nó cung cấp khả năng thực hiện các hành động riêng biệt.
Về mặt giải phẫu, cơ tròn của mắt được thể hiện bằng ba phần:
- Quỹ đạo.
- Rưng rưng.
- Kỷ.
Phần quỹ đạo
Chức năng của cơ tròn của mắt (phần quỹ đạo của nó) là thu hẹp lối vào quỹ đạobằng sự co đồng thời và một chiều của các sợi bằng cách hạ cung mày và nâng cao má. Khi phần bên trong của khu vực này bị ảnh hưởng, thiếu các cơ co lại và xuất hiện điển hình (mở mắt và hạ gò má).
Lacrimal part
Phần tuyến lệ được thể hiện bằng một số ít sợi cơ nằm giữa quỹ đạo và mi trên, bao bọc túi lệ theo đường đi. Với sự co lại của cơ này, một áp lực đủ mạnh sẽ phát sinh lên túi nói trên, và một vết rách được chiết xuất vào ống lệ mũi. Chức năng của cơ tròn của mắt (phần tuyến lệ của nó) tốt hơn, mắt càng nhắm chặt.
Mảnh thế tục
Đánh giá theo tên gọi, bộ phận này mang lại hiệu quả thu nhỏ mí mắt. Sự tinh tế nằm ở chỗ có sự khép lại đồng thời của mí mắt dưới và mí mắt trên, tương ứng trung bình 3 và 10 mm. Chức năng của cơ tế bào của mắt của bộ phận này cũng giúp làm mềm giác mạc khi có nước mắt.
Như bạn có thể thấy, một cơ khá nhỏ và không lớn thực hiện một số chức năng quan trọng đảm bảo hoạt động bình thường của mắt và mang lại cho chúng ta những nét đặc trưng nhất định.
Cơ tròn của mắt - nâng cơ
Da nói chung của khuôn mặt, bao gồm cả các cơ xung quanh mắt, được cung cấp bởi dây thần kinh mặt. Sự dẫn truyền thần kinh cơ của vùng này chủ yếu được biểu thị bằng hai nhánh lớn của nó: zygomatic và temporal. Do kích thước lớn và vị trí bề ngoài, chúng thường bị thương vàbị viêm. Kết quả là cơ cầu của mắt không thể thực hiện các chức năng của nó và bị tê liệt hoàn toàn.
Căng quanh mắt
Cơ quan thị giác phải chịu tải nặng trong ngày. Khi một người thức dậy, cơ tròn của mắt bị căng khá nhiều. Làm việc trên máy tính, xem video và chương trình truyền hình, đọc và tải hình ảnh liên tục, ánh sáng rực rỡ và hình ảnh thay đổi nhanh chóng - hoạt động quá mức đối với cơ quan thị giác và cơ quanh mắt.
Các nhà khoa học đã chứng minh mối quan hệ trực tiếp giữa hoạt động của cơ này và cơ tạo ra sự thay đổi độ cong của thủy tinh thể. Do đó, nếu chức năng của cơ vân của mắt bị suy giảm, có thể xảy ra vi phạm dẫn lưu bạch huyết và ứ trệ tĩnh mạch, dẫn đến tăng áp lực nội sọ.
Vì vậy, bạn không cần phải kiểm tra sức bền của cơ thể. Với tải trọng thị giác tăng lên, bắt buộc phải dỡ hàng và nghỉ ngơi. Phương pháp thư giãn cơ tròn hiệu quả nhất là chiêm ngưỡng thiên nhiên đơn giản, khi ánh mắt không dán chặt vào một đối tượng mà nhìn vào bức tranh tổng thể.
Các động tác phản xạ để thư giãn các cơ của mắt là sự cọ xát của chúng. Mặc dù có nhiều bài tập hiệu quả hơn không chỉ nhằm giảm co thắt mà còn ngăn ngừa và loại bỏ các vấn đề hiện có, chúng tôi sẽ xem xét thêm.
Bài tập cho cơ tròn của mắt
Các bài tập nhẹ và thể dục nhỏ cho các cơ đảm bảo hoạt động của cơ quan thị giác sẽ không chỉ giúp dỡ bỏ và thư giãn chúng mà còn cải thiện lưu thông máu ở khu vực này,chắc chắn sẽ xuất hiện trên bề mặt, mang lại sự tươi trẻ, làm mờ các nếp nhăn và mang lại cho làn da độ đàn hồi và tươi trẻ.
Những gì bạn cần:
- 10-15 phút rảnh rỗi;
- tâm trạng tốt;
- rửa tay;
- đứng trước gương;
- tuân theo các nguyên tắc sau.
Bài tập1
Đứng trước gương và hình dung chính xác vị trí của cơ thị giác của bạn. Bài tập để tăng cường sức mạnh cho khu vực này không yêu cầu kỹ năng và khả năng đặc biệt. Tất cả những gì cần thiết là vị trí chính xác của các ngón tay. Trên các cạnh bên ngoài nên là ngón trỏ và ngón giữa. Bạn không cần phải áp dụng nhiều áp lực. Tất cả các chuyển động phải mềm mại, rõ ràng và theo một hướng. Bây giờ, như ban đầu, hãy cố định da bằng các ngón tay để trong quá trình tập luyện, nó vẫn cố định. Ở vị trí bắt đầu này, nâng mí mắt dưới lên càng cao càng tốt. Nếu lúc này cảm thấy căng cơ xung quanh mắt thì kỹ thuật thực hiện bài tập là đúng. Xen kẽ căng thẳng với thư giãn. Cố định ánh mắt 5-6 giây, thư giãn - 2-3 giây. Cần lặp lại 5-6 lần như vậy.
Đảm bảo không tham gia vào các cơ mặt khác. Nếu bạn cảm thấy công việc của họ, thì hãy mở lời (điều này không chỉ giúp bạn không bị phân tâm mà còn tập trung vào công việc của khu vực mong muốn).
Bài tập2
Các hành động sau đây nhằm duy trì sự săn chắc của cơ và ngăn ngừa sự xuất hiện củabắt chước các nếp nhăn quanh mắt. Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu: nhắm mắt lại và ấn mạnh mí mắt trên xuống mí mắt dưới. Khi thực hiện bài tập này, không có trường hợp nào bạn nên tạo áp lực lên nhãn cầu. Thứ nhất, nó có hại, và thứ hai, bạn sẽ sử dụng các cơ khác. Và chúng ta chỉ cần cơ tròn của mắt hoạt động. Các chức năng của cơ này là đa hướng, vì vậy hiệu quả của bài tập cũng sẽ rất đáng kể.
Sau khi bạn học cách kiểm soát bản thân và nhắm đúng mí mắt, hãy đặt hai ngón tay của bàn tay tương ứng vào khóe mắt. Lực ấn phải được sờ thấy, nhưng không có trường hợp nào gây đau đớn. Đồng thời, tăng áp lực các ngón tay với lực nâng mi trên xuống. Tất cả các hành động phải trơn tru và thú vị. Trong mọi trường hợp, đừng di chuyển vùng da nằm dưới ngón tay của bạn.
Khi bạn thực hiện bài tập, hãy hình dung những gì đang xảy ra, cách các cơ xung quanh mắt co lại và thư giãn. Sửa, dừng, đếm đến mười trong tâm trí của bạn và cũng thực hiện trơn tru hành động ngược lại. Lặp lại bài tập năm lần, duy trì những khoảng dừng nhỏ (chỉ vài giây) giữa chúng. Theo dõi hơi thở của bạn. Điều này sẽ giúp tập trung vào các thao tác đang diễn ra và làm cho bài tập hiệu quả hơn.
Để hoàn toàn thư giãn, bạn có thể bật những bản nhạc êm đềm, êm đềm và kết hợp kinh doanh thỏa thích. Để kết quả được chú ý không chỉ cho bạn mà còn cho những người khác, bài tập nên được thực hiện thường xuyên. Nên thực hiện chúng hàng ngày, xen kẽ với nhau.
Cơ tròn của miệng
Thiếu cấu trúc phức tạp của cơ tròn của miệng, tôi muốn nói chi tiết hơn về các chức năng mà nó thực hiện. Không có gì bí mật khi nhờ khoang miệng, chúng ta không chỉ có thể ăn, mà còn có thể nói, hát, cười, … Làm những việc quen thuộc này, chúng ta thậm chí không nghĩ về tất cả sẽ xảy ra như thế nào, những gì liên quan đến cơ bắp - mọi thứ đều xảy ra theo phản xạ.
Chức năng chính của cơ này là hoạt động của môi. Nhờ sự co lại của nó, chúng ta có thể kéo căng chúng thành một ống, quấn, đóng hoặc mở. Ngoài ra, cơ tròn của miệng là một loại cơ vòng bên ngoài đảm bảo sự đóng cửa của khoang miệng. Chà, không còn nghi ngờ gì nữa, nhờ sự hoạt động của cơ bắp này, mỗi chúng ta đều có một nụ cười riêng, có thể thay đổi tùy theo tâm trạng hoặc mong muốn.
Như bạn thấy, chức năng của cơ tròn của mắt và cơ tròn của miệng đều quan trọng như nhau, vì vậy đừng bỏ qua ý nghĩa của chúng mà hãy cố gắng hết sức để chúng hoạt động như mong đợi.
Kẹp cơ quanh miệng
Nếu chúng ta đang nói về các loại kẹp chức năng trong lĩnh vực này, thì chúng khá phổ biến, nhưng vẫn có thể sửa chữa được với sự siêng năng và cách tiếp cận phù hợp. Không giống như các tổn thương hữu cơ, trong 99% trường hợp, ít nhất một thứ gì đó sẽ không hoạt động.
Kẹp chức năng trong lĩnh vực này liên quan trực tiếp đến trạng thái tâm lý - tình cảm của một người, sự không thích của anh ta đối với bất cứ điều gì được đề cập. Kết quả làmột người dùng môi thể hiện một cảm xúc nhất định: phẫn nộ, thất vọng, ghê tởm, v.v.
Bài tập cho cơ vòng miệng
Để rèn luyện cơ này, chỉ cần cố định da và không sử dụng cơ nào khác, thực hiện luân phiên tất cả các cử động có thể của môi. Sau khi hoàn thành một động tác, ví dụ như căng môi bằng ống, hãy cố định trong vài giây ở tư thế này. Thực hiện ít nhất 3-5 lần trước khi chuyển sang bài tập tiếp theo. Để nâng cao tác dụng của bài tập này, trong khi bạn căng môi thành hình ống, hãy hút không khí vào má và luân phiên di chuyển không khí từ bên này sang bên kia.
Nên thực hiện các bài tập trước gương, cũng như làm việc với cơ tròn của mắt. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào bài tập và làm cho nó hiệu quả nhất có thể.
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh miệng hoặc để loại bỏ những nếp nhăn hiện có, hãy thực hiện bài tập sau. Mím môi trên và môi dưới của bạn hết sức có thể mà không cần nghiến răng. Dùng ngón trỏ để vuốt dọc theo đường giữa của môi. Sau đó, với các động tác xoa bóp (không thả lỏng môi), hãy di chuyển môi lên xuống. Thực hiện 10 lần trong số các lần lặp lại này, xen kẽ với việc thư giãn hoàn toàn môi và bờ mi.
Một lựa chọn bài tập khả dụng khác có thể là cách phát âm các nguyên âm rõ ràng (với cách phát âm rõ ràng). Đồng thời, không hềHãy nhớ thực hiện bài tập này thành tiếng, bạn chỉ có thể bắt chước chuyển động của môi. Lựa chọn này phù hợp với dân văn phòng, khi bạn có thể học tập mà không bị phân tâm vào công việc. Bài tập này không có giới hạn.
Kết
Bây giờ bạn có câu hỏi thường gặp nhất: "Chức năng của cơ vân của mắt là gì?" - trả lời. Mọi thứ khá đơn giản: biết được vị trí của cơ này hoặc cơ kia, bạn có thể xác định vùng hoạt động của nó.
Với cơ mặt, tất nhiên, mọi thứ không đơn giản như với chiếc áo nịt cơ trên cơ thể chúng ta, và không phải do kích thước của cơ mà vì sự gắn bó và hành động được mô tả ở trên.
Chức năng của cơ tròn của mắt và miệng là đảm bảo các hoạt động và hiệu suất tự nhiên của các vùng tương ứng. Biết danh sách tối thiểu các bài tập hiệu quả và tuân theo các khuyến nghị rõ ràng, bạn có thể giữ gìn tuổi trẻ và sức khỏe trong nhiều năm, điều mà chúng tôi chân thành chúc bạn!
