Nhân viên của các trung tâm dịch vụ xã hội ở Moscow có thể tham gia một khóa học miễn phí về quản lý căng thẳng do các chuyên gia của IDPO SPTC chuẩn bị cho họ. Tất cả các mô-đun của chương trình có thể được điều khiển tại một thời điểm thuận tiện và từ bất kỳ thiết bị nào: máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại
"Tất cả bệnh tật đều từ thần kinh" - không chỉ là câu tục ngữ
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 45% tất cả các bệnh liên quan đến căng thẳng, và một số chuyên gia cho rằng con số thực còn cao hơn nhiều. Nhân viên xã hội có nguy cơ kiệt sức. Họ làm việc với những người gặp khó khăn thực sự và thường đóng vai trò như những người hiến tặng tình cảm. Nếu chúng ta thêm vào điều này một tác nhân gây căng thẳng lớn mới - COVID-19, ảnh hưởng đáng kể đến phạm vi tương tác giữa nhân viên xã hội và người nhận dịch vụ, thì sẽ rõ chủ đề đào tạo có liên quan như thế nào.
Quản lý căng thẳng của bạncuộc sống
Chương trình chuyên biệt "An sinh xã hội" Quản lý căng thẳng "bao gồm 9 khóa học ngắn hạn, hai bài kiểm tra, một trình mô phỏng và một lời nhắc nhở. Tất cả thông tin trong chương trình được trình bày một cách dễ hiểu và dễ tiếp cận, người nghe dành không quá 20 - 30 phút để đọc mỗi chủ đề.
“Để làm cho tài liệu của khóa học dễ hiểu nhất có thể, chúng tôi đã sử dụng phép ẩn dụ về biển và xây dựng phương châm của chương trình“Kiểm soát các yếu tố - quản lý căng thẳng - quản lý cuộc sống!”. Văn bản rõ ràng “không có nước”, xen kẽ các hoạt động, số lượng lớn các bài tập và kỹ thuật, thiết kế giàu cảm xúc giúp người nghe cảm nhận thông tin dễ dàng hơn. Mỗi khóa học mới của chương trình sẽ mở ra sau khi hoàn thành khóa học trước đó thành công. Đồng thời, lý thuyết luôn được xen kẽ với thực hành, bởi vì người ta tin rằng một người chỉ học được điều gì đó khi anh ta bắt đầu áp dụng những kiến thức thu được vào cuộc sống thực,”Phó Giám đốc IDPO về Giáo dục Từ xa và Trực tuyếnOlga Vladimirova.
Sống sót sau bảy bàn chân làm việc trong bình tĩnh
Học viên khi tham gia chương trình sẽ được học:
- Stress là gì, nó có thể là gì, nó phát triển như thế nào và tại sao nó lại nguy hiểm
- Cách nhận biết tình trạng căng thẳng của bạn đúng lúc, mức độ và nguyên nhân
- Cách quản lý hiệu quả căng thẳng phát triển và cách bảo vệ chống lại nó trong tương lai
- Cách nhanh chóng phục hồi tài nguyên và lấy lại sức lực đã mất mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Đi sâu vào chủ đề bắt đầu với lý thuyết về trọng âm và tiếp theo là các ví dụ có liên quan từ thực tế hàng ngàynhân viên xã hội. Mỗi khóa học của chương trình bao gồm các nhiệm vụ cho công việc độc lập, giúp thực hiện các kỹ thuật đã học - thở, thư giãn cơ thể, chuyển đổi. Kết quả là, thính giả hình thành một "hành trang tiết kiệm", chứa nhiều kỹ thuật giúp đối phó với tình huống căng thẳng trong cả ngắn hạn và dài hạn.
Một nhân viên xã hội bình tĩnh là một phường hạnh phúc
Ngoài nguyên nhân "công việc" gây ra căng thẳng, nhân viên xã hội còn phải đối mặt với những thử thách khó khăn mà bất kỳ người nào cũng gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách hoàn thành khóa học này và nắm vững tất cả các phương pháp tự chẩn đoán và liệu pháp chống căng thẳng ban đầu được cung cấp trong đó, họ sẽ tự chăm sóc bản thân để có thể giải quyết các khoản phí của mình một cách hiệu quả. Bảo vệ bản thân khỏi lo lắng và kiệt sức không cần thiết, họ sẽ chia sẻ kiến thức của mình với những người bạn cùng phường.
Trong trường hợp hoàn thành chương trình thành công, học sinh sẽ học cách hiểu căng thẳng là gì, nó có thể biểu hiện ở mức độ nào và phân tích mức độ căng thẳng trong cuộc sống của họ. Họ sẽ có thể phân biệt giữa các loại căng thẳng, áp dụng các bài tập thư giãn và các kỹ thuật để kích hoạt các nguồn lực của cơ thể. Những người tham gia sẽ hiểu cách các tác nhân gây căng thẳng gây ra căng thẳng và những khác biệt cá nhân trong các biểu hiện của căng thẳng ở những người khác nhau. Nhưng quan trọng nhất, họ sẽ nắm vững các thuật toán quản lý bản thân trong tình huống căng thẳng và lập danh sách các công cụ quản lý của riêng mình.căng thẳng.
Tiếp theo là gì
Mỗi khóa học trực tuyến trong chương trình bao gồm việc lưu giữ "nhật ký chuyến bay", làm bài tập về nhà và kiểm tra. Các yếu tố trò chơi, video đa phương tiện và công cụ trực quan cho phép bạn thực hiện quá trình đào tạo dễ dàng và nhanh chóng.
Nhân viên của bất kỳ trung tâm dịch vụ xã hội nào của Moscow đều có thể được đào tạo hoàn toàn miễn phí. Để thực hiện việc này, bạn phải gửi đơn đăng ký đến [email protected]
Nhân viên của các tổ chức xã hội khác ở Moscow và các vùng của Nga cũng có thể tham gia khóa học, nhưng phải có sự sắp xếp trước và nếu nhân viên IDPO có cơ hội tham gia một nhóm để đồng hành.
