Một trong những bài hát về hạnh phúc nổi tiếng nhất có dòng "Chúng tôi chúc bạn hạnh phúc". Nhưng hạnh phúc là gì? Một câu hỏi triết học mà mỗi chúng ta sẽ đưa ra câu trả lời cho riêng mình. Hạnh phúc là đằng khác. Câu hỏi này đã được các nhà triết học, thần học và tâm lý học nghiên cứu trong nhiều thế kỷ. Nhưng tất cả đều đồng ý rằng hạnh phúc là một trạng thái bên trong. Tại sao nhiều người xung quanh không thể tìm thấy nó bên trong?
Tìm kiếm hạnh phúc
Theo thống kê, 99% người trên hành tinh của chúng ta không hạnh phúc. Nhưng hầu hết trong số họ không thể hiện điều đó trước công chúng. Chỉ 1% dân số thế giới thực sự cảm thấy hạnh phúc.
Hạnh phúc liên quan mật thiết đến ý nghĩa của cuộc sống. Nhân loại đã tìm kiếm cái cuối cùng trong nhiều thế kỷ, nhưng rất ít thành công. Nhưng tất cả những gì chúng ta cần chỉ là học cách nhìn vào ruột của chính tâm hồn mình, nơi biết được câu trả lời cho mọi câu hỏi của chúng ta.
Thuốc nói gì?
Kết quả của quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hạnh phúc không phải là một loại bản chất tinh thần nào đó, mà là kết quả của công việc của chúng tasinh vật. Hormone chịu trách nhiệm cho cả khoái cảm ngắn hạn và thỏa mãn lâu dài. Endorphin, được sản xuất bởi tuyến yên, chịu trách nhiệm cho trạng thái hưng phấn nhanh chóng qua đi. Chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong não mang lại cảm giác vui vẻ và hài lòng với cuộc sống trong thời gian dài. Và dopamine mang lại cảm giác vui vẻ khi hoàn thành tốt công việc. Đó có thể là một dự án thành công, một bữa trưa ngon miệng hoặc một cuộc ân ái tốt đẹp.
Ngày nay, một số bác sĩ thực hành liệu pháp endorphin. Đây là phương pháp điều trị bệnh thể xác bằng những cảm xúc tốt. Phương pháp này vẫn chưa được sử dụng rộng rãi, nhưng người ta biết rằng nó cho phép bạn đạt được kết quả tốt. Đặc biệt, bác sĩ nổi tiếng Viktor Tetyuk thực hiện liệu pháp endorphin. Vì vậy, hạnh phúc và sức khỏe là những thứ không thể tách rời.
Ai hạnh phúc hơn: ngu ngốc hay thông minh?
Chú hề và kịch câm Vyacheslav Polunin, người sáng tạo ra nhà hát nổi tiếng "Litsedei", trong cuộc phỏng vấn của mình tuyên bố rằng ông đã hạnh phúc cả đời. Và các diễn viên của sân khấu kịch của anh ấy cũng là những người hạnh phúc. Anh chia sẻ một phần niềm vui này với khán giả. Đồng thời, Vyacheslav cho rằng chỉ những người ngu ngốc mới có thể hạnh phúc tuyệt đối, bởi vì những người thông minh luôn suy nghĩ rất nhiều, tìm kiếm thứ gì đó để chiều chuộng tâm trạng của họ. Chú hề khẳng định nếu bạn đặt sự thông minh và ngu ngốc lên bàn cân, hóa ra sự ngu ngốc lại mạnh mẽ và đẹp đẽ đến khó tin.
Nhiều người tin rằng một người càng ít nghĩ về những điều sai trái trong cuộc sống của mình, thì người đó càng hài lòng với nó. Và đây là niềm hạnh phúc. Tuy nhiên, các nhà khoa học trong nghiên cứu năm 2012 của họ đã đưa ra kết luận khác nhau. Họ tin rằng chỉ những người cócó chỉ số IQ cao (từ 120%) trở lên có thể hạnh phúc. Điều này là do họ cảm thấy giàu có, an toàn về tài chính, vì họ thường có trình độ học vấn tốt và một công việc được trả lương cao. Thông thường, những người như vậy có hôn nhân thành công. Điều quan trọng là họ phải biết trân trọng những gì họ có và không tìm kiếm những sai sót trong cuộc sống của chính họ. Nếu bạn có tất cả mọi thứ, nhưng có một trạng thái "không vui" tương tự, nguyên nhân của nó phải được tìm kiếm bên trong. Hoặc quyết định những thay đổi mạnh mẽ. Nhưng liệu họ có làm bạn hạnh phúc không?
Hạnh phúc không phải ở tiền bạc?
Chúng ta nghe thấy cụm từ này mọi lúc. Mặc dù những người có thu nhập thấp và theo đúng nghĩa đen "tồn tại" trong cuộc sống này, có thể tranh luận với câu nói này. Tuy nhiên, điều này đúng - tiền không thể mang lại cảm giác hạnh phúc liên tục. Điều này là do của cải vật chất là mức độ hạnh phúc thấp nhất, tức là để thỏa mãn bản ngã của chúng ta. Hôm nay bạn đã mua một chiếc máy giặt mới - và bạn vô cùng hài lòng với việc mua hàng của mình. Nhưng trong một tuần nữa bông hoa của hạnh phúc sẽ tàn lụi, chiếc máy này sẽ có vẻ là một thứ bình thường đối với bạn.
Vào năm 2016, các nhà khoa học Anh đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, kết quả khẳng định rằng việc tăng lương chỉ khiến con người hạnh phúc hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng đồng thời, sự suy giảm thịnh vượng vật chất gây ra những cảm xúc tiêu cực trong đa số.
Tuy nhiên, hạnh phúc không phải là sự thỏa mãn nhu cầu và ý muốn nhất thời của chúng ta. Trẻ biết tận hưởng mọi điều thú vị nhỏ nhặt. Nhưng theo thời gian chúng lớn lên, hãy phát triển chúngnhững nhu cầu do xã hội áp đặt và những khát vọng ích kỷ. Tuy nhiên, không phải lúc nào tiền cũng đủ để đáp ứng những nhu cầu này. Vì vậy, một chuyến đi vì hạnh phúc, bến đỗ cuối cùng là làm giàu, sẽ không mang lại kết quả như mong muốn.
Hạnh phúc qua con mắt của các triết gia
Các nhà triết học đã cố gắng trong nhiều thế kỷ để trả lời những câu hỏi về ý nghĩa của cuộc sống và những niềm vui trong cuộc sống. Tuy nhiên, không ai trong số họ đi đến thống nhất. Nhiều người thông minh đưa ra các định nghĩa khác nhau cho nó. Có lẽ hạnh phúc thực sự là sự kết hợp của chúng?
Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Socrates tin rằng hạnh phúc là điều tốt đẹp nhất mà mọi người nên phấn đấu. Tuy nhiên, cả vẻ đẹp và sự giàu có đều không thể đảm bảo sự hiện diện của nó. Nhưng hạnh phúc gắn bó chặt chẽ với đạo đức. Và chỉ một người đạo đức mới có thể hạnh phúc.
Aristotle đồng nhất hạnh phúc với đạo đức và chắc chắn rằng nó chỉ có thể đạt được thông qua những hành động tốt. Nhà triết học cũng viết về năm thành phần của hạnh phúc - cải thiện bản thân, của cải vật chất, sức khỏe, tình bạn, vị trí xã hội tích cực.
Lời dạy của những Người hoài nghi (trường phái triết học của Socrates) nói rằng bản chất của hạnh phúc là từ chối những thứ tưởng tượng và hoàn toàn tự do về tinh thần, một cuộc sống độc lập với những nhu cầu tối thiểu.
Vào thời Trung Cổ, họ tin rằng chỉ có sự hoàn hảo về thể xác và tâm hồn, cũng như sự hòa hợp giữa chúng mới giúp đạt được hạnh phúc.
Hạnh phúc về mặt tâm lý
Các nhà tâm lý học nói rằng hạnh phúc là sự hài lòng sâu sắc với cuộc sống của chính mình. Đây là nhận thức tích cực về bản thân và thế giới xung quanh. Vấn đề của chúng tôi làrằng chúng ta không biết trân trọng những gì chúng ta đang có. Bản chất con người là vậy khi chúng ta nhận được, chúng ta muốn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Một mặt, tham vọng cho phép nhân loại phát triển và tiến lên. Nhưng trong quá trình theo đuổi này, mọi người không thể hạnh phúc, họ chỉ đơn giản là không nhận thấy niềm vui của những khoảnh khắc.
Hạnh phúc nằm trong những điều nhỏ bé
Các nhà tâm lý học cho biết: cơ thể con người được thiết kế theo cách để nhận ra mối nguy hiểm kịp thời. Phản xạ này là cần thiết cho một người để tồn tại, nhưng trong cuộc sống hàng ngày nó thường gây trở ngại. Rốt cuộc, chúng ta bắt đầu tập trung vào tiêu cực, bỏ qua vẻ đẹp xung quanh mình.
Chúng ta không quen để ý đến những niềm vui nho nhỏ - cà phê nóng, ánh nắng ban mai, nụ cười của người thân yêu. Để học cách tận hưởng những điều này, bạn cần phải suy nghĩ lại và nhận ra rất nhiều. Khi một người kiệt sức và mệt mỏi với những suy nghĩ tiêu cực của chính mình, cố gắng nhìn sâu hơn vào bản thân, anh ta bắt đầu hiểu những điều mà trước đây anh ta không thể tiếp cận được.
Các nhà khoa học Anh trong nghiên cứu của họ phát hiện ra rằng chỉ 25% đối tượng cảm thấy vui vẻ vào buổi sáng. Nhưng đến giờ ăn trưa, mọi người đều vui lên rõ rệt. Người ta nhận thấy rằng những sự kiện thú vị rất nhỏ góp phần tạo nên tâm trạng tốt - một chiếc xe nhường chỗ, một bữa trưa ngon lành trong giờ nghỉ làm, những cái ôm ngẫu nhiên với một người quen ngẫu nhiên, giao tiếp nồng hậu với đồng nghiệp.
Để bắt đầu, để trở thành một người hạnh phúc, hãy bắt đầu cảm ơn Vũ trụ mỗi sáng vì sự thức tỉnh và ánh nắng mặt trời. Hãy để ý đến những niềm vui nhỏ xung quanh mỗi chúng tamỗi ngày và tận hưởng chúng như một đứa trẻ.
Nghiên cứu suốt đời
Nhưng nghiên cứu, được thực hiện bởi một nhóm các nhà trị liệu tâm lý người Mỹ từ Harvard, đã bắt đầu hơn 75 năm trước. Và nó vẫn tiếp tục cho đến ngày nay. Các nhà khoa học đã theo dõi cuộc sống của hai nhóm - những người thuộc gia đình giàu và nghèo.
Sau 75 năm, Robert Waldinger đã công bố kết quả thu được - hóa ra rằng sự hài lòng bền vững từ cuộc sống chỉ được cung cấp cho mọi người nếu có những mối quan hệ chất lượng trong cuộc sống của họ. Đó có thể là người bạn yêu và tin tưởng. Các mối quan hệ ổn định dựa trên tình yêu và sự hòa hợp góp phần vào sức khỏe của hệ thần kinh. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu không tìm thấy một người như vậy, thì sự thiếu thốn hạnh phúc vẫn được đảm bảo. Những mối quan hệ khiến chúng ta hạnh phúc có thể là những người bạn, những người thân trung thành. Cái chính là những mối quan hệ này phải thực sự sâu sắc và thẳng thắn, để lại cảm giác thỏa mãn về mặt cảm xúc.
Làm thế nào để đạt được hạnh phúc phụ nữ?
Làm thế nào một người phụ nữ có thể đạt được cảm giác hài lòng sâu sắc từ cuộc sống, điều đã được viết ở trên? Hãy xem xét một số yếu tố dựa trên hạnh phúc của một người phụ nữ.
"Bình an, bình an nội tâm," Sư phụ Shifu nói trong lúc thiền định. Đó là sự bình yên trong nội tâm mà một người phụ nữ rất cần. Sau khi tìm thấy anh ấy, cô ấy sẽ cho phép mình trở thành một người phụ nữ - dịu dàng, mong manh, ngọt ngào, quan tâm. Và, quan trọng nhất, cô ấy cần học cách yêu thương.
"Không ai yêu tôi." Những lời phàn nàn về bản chất này là phổ biến nhất ở phụ nữ. Họ không thành công khi tìm kiếm một người đàn ông hoàn hảo, người sẽ tôn thờ họ và đeo họ trong tay. Tuy nhiên, thời gian trôi qua, bạn trai thay thế nhau. Tình yêu, sự tương hỗ, sự hoàn hảo ở đâu?
Thứ nhất, Abraham Maslow nói rằng không có người hoàn hảo. Và thoát khỏi ảo tưởng này sẽ giúp bạn khỏi thất vọng. Vâng, không có cái hoàn hảo, nhưng có những cái yêu thích. Và khi một người phụ nữ hiểu rằng cô ấy cần tìm kiếm không phải vì lợi nhuận, mà là tình yêu, cô ấy thực sự sớm tìm thấy nó. Sau tất cả, những gì chúng ta cho đi chính là những gì chúng ta nhận được.
Đối với nhiều phụ nữ, ý nghĩa của cuộc sống là những đứa trẻ. Tuy nhiên, đồng thời, đa số lại mắc một sai lầm rất lớn - họ coi chúng là tài sản của mình. Nếu bạn học cách nhìn nhận con mình như một người bản xứ, nhưng không bắt buộc đối với bạn, tầm nhìn của bạn sẽ mở rộng đáng kể.
Làm thế nào để đạt được sự hài hòa bên trong?
Hài hòa là điều mà mỗi chúng ta đang tìm kiếm, nhưng không phải lúc nào bạn cũng nhận ra điều này. Trên thực tế, sự hài hòa bên trong quan trọng hơn nhiều so với tất cả của cải vật chất mà thế giới phải cung cấp.
Không một người đàn ông nào có thể đạt được thành công và sống cuộc sống hạnh phúc như anh ta muốn, nếu anh ta không mâu thuẫn với chính mình. Yếu tố nào ngăn cản bạn tìm thấy điểm chung với nội tâm của mình?
Đầu tiên, bạn cần suy nghĩ lại thái độ của mình với thế giới. Hãy chấp nhận anh ấy theo cách của anh ấy. Đừng phán xét người khác hoặc chính bạn. Làm sạch tâm trí và trái tim của bạn khỏi ký ức về nỗi đau trong quá khứ, khỏi sự oán giận và đau khổ. Lắng nghe bản thân.
Trợ giúpthiền, kỹ thuật thở, thực hành tâm linh có thể đạt được sự hài hòa nội tâm. Và tất nhiên, một sở thích sẽ mang lại cho bạn sự yên bình và tĩnh lặng.
