Tất cả những ấn tượng và trải nghiệm của con người đều để lại dấu ấn, được lưu giữ trong một thời gian khá dài và nảy sinh trong ý thức trong những điều kiện nhất định. Đó là lý do tại sao trí nhớ là một quá trình tinh thần rất phức tạp, các thành phần của chúng liên kết chặt chẽ với nhau. Ghi nhớ tất cả những gì đã thấy và đã nghe là rất quan trọng đối với bất kỳ người nào. Điều này cho phép bạn tích lũy và sau đó (nếu cần) sử dụng kinh nghiệm sống. Trí nhớ của con người không phải là một chức năng đơn lẻ thông thường. Các quy trình liên quan đến nó rất đa dạng.
Như bạn đã biết, có ba loại trí nhớ: động cơ, thính giác và thị giác. Loại bộ nhớ đầu tiên là đặc biệt. Bộ nhớ vận động cho phép cơ thể con người cố định việc thực hiện các hành động khác nhau, đặc biệt là đi bộ. Ghi nhớ được thực hiện tự động. Trí nhớ thị giác cho phép chúng ta chỉnh sửa mọi thứ chúng ta nhìn thấy trong tâm trí và trí nhớ thính giác cho phép chúng ta sửa các âm thanh xung quanh mình.
Chỉ ba phần trăm dân số trên hành tinh của chúng ta từ khi sinh ra đã có khả năng ghi nhớ phi thường. Những người khác nên thực hiện các bài tập trí nhớ thường xuyên. Một số người là tốt nhấtcó thể nhớ những gì đã thấy, những người khác đã nghe những gì. Tuy nhiên, phương pháp phát triển trí nhớ được sử dụng rộng rãi nhất là tác động vào ba loại trí nhớ của nó cùng một lúc.
Ý thức của chúng ta chỉ nắm bắt những gì chúng ta nhận thấy. Đó là lý do tại sao các bài tập phát triển trí nhớ nên giúp tăng cường chánh niệm. Làm thế nào để làm nó? Để làm được điều này, không nhất thiết phải nghiên cứu và áp dụng các phương pháp phát triển trí nhớ mới. Sự chú ý có thể được rèn luyện khi đi dạo hàng ngày, lưu ý những chi tiết nhất định đối với bản thân. Ví dụ, có bao nhiêu chiếc ô tô màu đỏ đi qua, bao nhiêu người đàn ông đi qua với một tờ báo trên tay.
Bài tập không quá khó nhưng rất hiệu quả để phát triển trí nhớ - trò chơi. Vì vậy, ví dụ, tìm ra mười điểm khác biệt trong các bức tranh sẽ giúp tập trung vào những chi tiết nhỏ nhất. Đồng thời, bộ não của con người cũng được điều chỉnh để làm việc tích cực.
Trong trường hợp hình ảnh trực quan in sâu vào tâm trí hơn so với hình ảnh thính giác, các bài tập phát triển trí nhớ nên liên kết mọi thông tin đến với hình ảnh trực quan được phát minh. Vì vậy, ví dụ, trong quá trình ghi nhớ số của bất kỳ điện thoại nào, bạn có thể đưa ý tưởng quay số cần thiết vào thiết bị. Đồng thời, nên “nghe” những tiếng bíp ngắn và “gọi” lại. Bài tập đơn giản này rất tốt cho việc phát triển trí nhớ.
Để nhận thức thành công hơn và cố định trong tâm trí bất kỳ thông tin nào, bạn nên hình thành thông tin đó bằng những từ ngữ dễ hiểu đối với bạn. Văn bản có ý nghĩa được ghi nhớnhẹ hơn nhiều, điều này cũng thúc đẩy phát triển trí nhớ.
Tăng đáng kể khối lượng nhận thức và hệ thống hóa thông tin có sẵn. Bằng cách làm nổi bật điều chính, một người sẽ hỗ trợ bộ não của mình xác định điều quan trọng nhất cần ghi nhớ. Một hành động hữu ích là ghi chú, bao gồm trí nhớ vận động và thị giác, đồng thời cũng hệ thống hóa thông tin, làm nổi bật các từ và định nghĩa chính. Sau đó, sẽ không khó để tái tạo âm lượng thu được.
