Điều rất quan trọng khi xung quanh có những người có thể chân thành ủng hộ bạn, đồng cảm, thấu hiểu. Những đặc tính như vậy là vốn có, thật không may, không phải dành cho tất cả mọi người. Đây là những người cảm thông, những người có khả năng cảm nhận thế giới cảm xúc bên trong của người khác.
Theo Z. Freud, những người có khả năng thấu cảm không chỉ có thể đánh giá một cách khách quan và hiểu được cảm xúc của người khác, mà còn để những trải nghiệm này tự trải qua.
Bài viết này sẽ giúp bạn học cách phát triển sự đồng cảm.
Đồng cảm là gì?
Đồng cảm không chỉ là khả năng đồng cảm và cảm nhận tâm hồn của người khác, mà còn là khả năng hiểu được trạng thái tinh thần và cảm xúc của một người, cảm nhận được cảm xúc của họ và đồng thời nhận ra rằng họ thuộc về mình.
Empath là người kiểm soát tiềm thức của chính họ.
Đồng cảm không phải là đọc thế giới cảm xúc bên trong của người khác bằng nét mặt và cử chỉ của người đó. Một Empath thực sự không cần tất cả những điều này.
Giao tiếp đồng cảm có nhiều cấp độ. Nói một cách đơn giản, nó giống như sống một cuộc sống khác, trong khi bạn cầnrời bỏ của riêng bạn và thâm nhập vào thế giới tâm linh của một người khác. Khi bước vào trạng thái như vậy, Empath sẽ không tắt đi sự nhạy cảm của mình, do đó theo dõi sự thay đổi cảm xúc trong tâm trạng của đối phương.
Nếu có thể, làm thế nào để phát triển sự đồng cảm?
Đồng cảm là sự đồng cảm có ý thức, nó có thể học được, nhưng nó sẽ có vẻ vô cùng khó khăn đối với những người chưa từng cảm nhận. Không thể thay đổi trong chốc lát. Việc này sẽ mất nhiều thời gian, trước tiên bạn cần thay đổi niềm tin của mình.
Theo các nhà tâm lý học, đây là một năng khiếu bẩm sinh, vì vậy nếu bạn có khả năng đồng cảm, nó có thể được rèn luyện và cải thiện.
Phát triển sự đồng cảm
- Bắt đầu theo dõi cử chỉ và nét mặt của người khác. Điều này sẽ giúp bạn học cách cảm nhận trạng thái cảm xúc của họ. Theo dõi mọi người, nghiên cứu đặc điểm tính cách, quan sát từ bên lề. Điều này không chỉ giúp bạn học hỏi được rất nhiều điều mà còn cho phép bạn học cách đánh giá khách quan về hành động của mình. Bạn nhìn vào cách một người cư xử trong các tình huống khác nhau, trong đó anh ta lo lắng hơn hoặc thể hiện sự phấn khích.
- Đánh thức sự nhạy cảm của bạn với người khác, giúp đỡ tất cả những người cần giúp đỡ, bằng hết khả năng của bạn.
- Thực hành kỹ thuật nghe. Đây là điểm quan trọng nhất. Bạn cần học cách lắng nghe đối phương. Hãy cống hiến trọn vẹn và sâu sắc cho quá trình này, không làm gián đoạn, không chỉ trích dưới bất kỳ hình thức nào, không đưa ra kết luận tiêu cực, không đặt bất kỳ thái độ nào. Bạn chỉ cần để tâm hồn trần trụi, bỏ mặc mọi thứ bên ngoài cái "tôi" của bạn vàhoàn toàn đắm chìm vào đối thủ của bạn.
- Nói chuyện với người lạ. Đừng chờ đợi để được yêu cầu giúp đỡ, nếu bạn thấy một người khó chịu đang khóc, hãy đến và cố gắng an ủi. Đừng ngay lập tức leo lên với câu hỏi, con người là khác nhau, có những người đóng. Và một số người sẽ sẵn lòng đáp lại lời đề nghị giúp đỡ của bạn, đôi khi người lạ dễ dàng kể về những vấn đề hàng ngày của họ.
- Đọc sách, tiểu thuyết và khoa học, bất kỳ tài liệu nào sẽ giúp bạn hoàn thiện bản thân. Tìm hiểu kỹ thuật, thực hành chúng. Rút ra kết luận từ những gì bạn đọc. Điều này chắc chắn sẽ có ích trong thực tế. Tất cả những điều này sẽ giúp phát triển năng lực đồng cảm.
- Sau khi cảm nhận được tình cảm của người khác, hãy kiểm tra lại bản thân xem bạn đã xác định đúng họ chưa.
Vì vậy, bạn có thể tìm ra cách phát triển sự đồng cảm.
Tham gia vào quá trình sản xuất các bản phác thảo nghệ thuật sẽ là một khóa đào tạo tốt. Đây là một phương pháp tuyệt vời để ghi nhớ khuôn mặt, khả năng nhìn vào bản thân từ bên ngoài, biến đổi thành người khác, chim chóc và thậm chí cả động vật.
Làm thế nào để phát triển sự đồng cảm nhiều hơn? Trò chơi nhập vai, khiêu vũ, xem những bộ phim cảm động, nghe nhạc hay cũng sẽ giúp ích cho việc này. Bạn cần phải cố gắng phát triển sự nhạy cảm trong cảm xúc của chính mình, và sự đồng cảm sẽ xuất hiện cùng với nó.
Làm thế nào để phát triển sự đồng cảm ở một người lớn? Điều này có thể đạt được thông qua đào tạo đặc biệt. Tốt hơn là đào tạo trong công ty của một nhóm người. Đó có thể là người thân, gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè.
Cách phát triển sự đồng cảm: bài tập
- Bạn cần đoán cảm xúc. Mỗi người tham gia trò chơi được phát những tờ giấy mô tả một cảm giác nào đó. Và đến lượt một người mô tả anh ta, mọi người đoán.
- "Phản chiếu trong gương". Một người tham gia trở thành một tấm gương, và người kia nhìn vào đó và thể hiện các cử chỉ và nét mặt khác nhau. Nhiệm vụ của việc đầu tiên là lặp lại mọi thứ, để phản ánh. Bài tập này được thực hiện theo cặp. Sau một vài phút, mọi người chuyển đổi vai trò.
- "Nói chuyện điện thoại". Một người được cho là đã nói chuyện điện thoại mà không nói lời nào, nhiệm vụ của người còn lại là đoán xem anh ta đang nói chuyện với ai.
Đây chỉ là một danh sách nhỏ các trò chơi và bài tập để phát triển sự đồng cảm. Trên thực tế, có một số lượng lớn trong số họ, và do đó bạn chắc chắn có thể chọn tùy chọn phù hợp cho mình.
Vâng, bây giờ, cảm giác đồng cảm được phát triển ở người lớn.
Người độc nhất vô nhị này là người như thế nào?
Những người đạt được mức độ đồng cảm cao thông qua tu luyện, trước hết là rất tốt bụng, và đây là phẩm chất chân chính. Thứ hai, họ giàu lòng nhân ái, chân thành, nhạy cảm, chu đáo, họ sẽ không bao giờ đổ lỗi cho ai về những thất bại của bản thân. Nhân từ.
Những người này quản lý tốt cảm xúc của họ. Nếu không, chúng có thể dẫn đến những hậu quả khủng khiếp liên quan đến sự suy giảm sức khỏe của chính họ.
Trở thành Empath là một món quà thực sự. Sẽ có nhiều hơn những người như vậy trong thế giới, đất nước, xã hội của chúng ta, có thể tránh được bao nhiêu cuộc chiến tranh, rắc rối và bất hạnh. Vì vậy, cả người lớn và trẻ em đều cần phát triển khả năng đồng cảm.
Có đáng để phát triển sự đồng cảm ở một đứa trẻ không?
Tất nhiên là có. Đây là một trải nghiệm cuộc sống tuyệt vời trong việc hiểu biết về bản thân và những người khác. Đứa trẻ dần dần phát triển sự nhạy cảm.
Những thôi thúc đầu tiên cho sự đồng cảm nảy sinh từ giai đoạn sơ sinh. Khi em bé bắt đầu phản ứng lại những tiếng khóc và cảm thán của những đứa trẻ khác. Trẻ hai, ba tuổi đã biết cảm xúc không chỉ của riêng mình mà còn của những người xung quanh. Đồng thời, đứa trẻ không chỉ đồng cảm mà còn có thể bày tỏ sự đồng cảm với một đứa trẻ khác.
Tiếp tục phát triển lên đến mười năm. Đã ở độ tuổi này, họ biết cách đồng cảm với những người thân yêu và có thể thay thế vị trí của họ.
Nếu bạn thấy một đứa trẻ hung hăng, biểu hiện ra bên ngoài trong mối quan hệ với những đứa trẻ khác và thậm chí cả đồ chơi, thì bạn nên báo động. Cần phải đấu tranh với điều này để sau này không phải giải quyết những vấn đề lớn hơn nữa.
Bạn có thể đánh giá sự đồng cảm ở trẻ em bằng cách nghiên cứu cách nó được phát triển ở cha mẹ. Nếu họ có những phẩm chất nêu trên, thì trẻ em tất nhiên sẽ trở thành những con người.
Tất nhiên, sự phát triển của nó cũng sẽ phụ thuộc vào môi trường tâm lý mà đứa trẻ được lớn lên. Trong một gia đình tốt, đây là biểu hiện của tình yêu thương, sự ấm áp, lòng tốt, tình cảm, sự dịu dàng.
Chà, điều này là chưa đủ, sự phát triển của sự đồng cảm hoàn toàn nằm ở cha mẹ. Tại sao? Bởi lòng trắc ẩn và sự cảm thông không chỉ là sự phát triển tinh thần của trẻ mà còn là nghiên cứu về mối quan hệ giữa con người với nhau. Trẻ em bắt đầu quan sát kỹ người khác và đang cố gắng thể hiện cảm xúc của mình lên chính bản thân mình, tức là tìm kiếm những trải nghiệm tương tự ở họ bằng cảm xúc của mình.
Vì vậy, bây giờ đã rõ tại saochúng ta cần phát triển sự đồng cảm ở trẻ em.
Phát triển sự đồng cảm ở thanh thiếu niên
Gia đình là nền tảng. Bức tường của nó là tình yêu thương, sự tôn trọng, sự hiểu biết lẫn nhau, tình cảm, sự đồng cảm, sự giao tiếp lịch sự với trẻ em. Một đứa trẻ không thể tự phát triển sự đồng cảm. Anh ấy không hiểu cảm giác đau. Do đó, những thanh thiếu niên đó có được sự đồng cảm đã sống trong ngôi nhà tưởng tượng của chúng tôi.
Sự đồng cảm ở thanh thiếu niên chỉ có được khi chúng có mối quan hệ tốt đẹp, chân thành với cha mẹ. Nếu sự liên hệ này bị phá vỡ, tâm lý của đứa trẻ trước hết phải chịu đựng, tất nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của nó.
Có sự đồng cảm nghĩa là có thể đồng cảm và hiểu được thế giới nội tâm đầy cảm xúc của người khác, cho dù đó là nỗi đau hay niềm vui. Vì vậy, điều quan trọng là phải tạo cho thiếu niên một nền tảng vững chắc, đáng tin cậy và thân thiện.
Làm thế nào để phát triển sự đồng cảm ở trẻ em?
Trải nghiệm tốt nhất là thông qua trò chơi. Ví dụ:
- Bạn có thể đọc một câu chuyện cổ tích đầy cảm xúc, sau đó thảo luận về từng nhân vật với lũ trẻ, mô tả đặc điểm tính cách của họ và rút ra một số kết luận.
- Nếu cá sống trong bể cá và sinh vật biển có thể nói chuyện, thì chúng có thể nói gì?
- Những đứa trẻ đã nghĩ gì khi bị sói vào nhà, chúng sợ hãi hay không hiểu gì? Và cảm giác như đang ở trong bụng anh ấy?
Thông qua các trò chơi nhập vai, đứa trẻ học cách tái sinh, đồng thời phát triển sự chân thành và do đó bắt đầu hiểu thế giới tình cảm của người kháccon người.
Hãy để đứa trẻ nghĩ ra một câu chuyện cổ tích thay mặt cho một con cáo hoặc một con hươu cao cổ sống trong sở thú, và sau đó là trong thiên nhiên hoang dã.
Một chiếc lá sẽ cảm thấy thế nào khi nó được nhổ từ một cây hoặc một bụi cây?
Bạn có thể chơi các trò chơi liên kết, chẳng hạn như cho trẻ xem các đồ vật hoặc hình vẽ khác nhau. Tất nhiên, họ sẽ hiểu rằng họ đều khác nhau, và bạn có thể rút ra một điểm song song rằng mọi người cũng khác nhau, nhưng họ cần được hiểu để mọi người có thể sống tốt, sống thoải mái và tồn tại cùng nhau.
Những ví dụ trên cho thấy cách phát triển sự đồng cảm ở một đứa trẻ.
Nó cần được phát triển! Điều này sẽ làm cho thế giới của chúng ta tốt đẹp hơn. Con người ngày càng thu mình vào bản thân, chỉ nghĩ đến cuộc sống cá nhân của mình, không quan tâm đến vấn đề của người khác. Thật đáng sợ. Nếu mọi người bắt đầu suy nghĩ về tình huống này và giải quyết nó, mọi người sẽ dễ dàng sống và tương tác với nhau hơn.
