"Trầm cảm" là gì? Chúng tôi sẽ cố gắng tiết lộ ý nghĩa của từ này trong bài viết này. Nếu nói về tâm trạng thì chắc hẳn mỗi người đều ít nhất một lần trong đời trải qua cảm giác khó chịu này. Vì những lý do gì mà điều này xảy ra và cách đối phó với nó, cũng như những nghĩa khác mà từ này được sử dụng - chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem.
Nghĩa của từ "chán nản"
Đầu tiên, chúng ta hãy xác định nghĩa của từ này. Trong cách hiểu đầu tiên, "bị đàn áp" là bị bóp nghẹt, hạn chế, hầu như không nghe thấy. Theo nghĩa này, thuật ngữ được sử dụng liên quan đến âm thanh của giọng nói. Ví dụ, một tiếng thì thầm hoặc rên rỉ bị kìm nén. Khi một người muốn kiềm chế một số biểu hiện bên ngoài của cảm xúc do hoàn cảnh phổ biến, anh ta sẽ kìm nén chúng, nói cách khác, không cho phép chúng bùng phát. Kết quả là âm thanh phát ra hầu như không nghe được, đó là lý do tại sao nó được gọi là âm thanh bị triệt tiêu. Từ "kìm nén" (im lặng).
Theo nghĩa thứ hai, từ "chán nản" lànặng nề, tối tăm. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về trạng thái tâm trí của một người. Chúng ta sẽ nói chi tiết hơn về vấn đề này.
Trạng thái trầm cảm. Nó là gì?
Người ta có thể nói về trạng thái chán nản của một người khi anh ta mất hứng thú với cuộc sống, mất hứng thú với những sự kiện đang diễn ra, để lại cảm giác thoải mái về tinh thần và suy sụp. Tình trạng này rất khó chịu và đau đớn. Một người khó đi làm, không có mong muốn giao tiếp với bạn bè, căng thẳng không giải quyết được và có nguy cơ phát triển thành trầm cảm.
Để xử lý tình trạng này, bạn cần xác định rõ nguyên nhân của nó. Nguyên nhân phổ biến của tâm trạng chán nản bao gồm:
- căng thẳng, mệt mỏi kinh niên, làm việc và nghỉ ngơi bị gián đoạn;
- vấn đề tích tụ ngày càng lớn như một quả cầu tuyết;
- không hài lòng, tự ti;
- thất vọng về điều gì đó hoặc ai đó;
- mất mốc và mục tiêu;
- sợ hãi về tương lai, không chắc chắn về ngày mai;
- thường xuyên có cảm giác ghen tị và tức giận;
- mặc cảm kinh niên;
- sợ làm việc gì;
- ước mơ chưa thành.
Tất nhiên, mỗi người có thể có những lý do riêng, lý do cá nhân riêng để trải qua trạng thái trầm cảm, nhưng trong mọi trường hợp, bất cứ nguyên nhân nào, bạn cần phải loại bỏ nó.
Nguy cơ bị trầm cảm là gì?
"Trầm cảm" là người không năng động, không hoạt bát và thờ ơ với mọi việc xảy ra. Anh ấy không làkhông đặt ra mục tiêu và đi theo dòng chảy. Theo thời gian, tình trạng này có thể tiến triển và phát triển thành trầm cảm kéo dài, mà một người có thể không thể tự khỏi.
Vì vậy, điều quan trọng là không phải kích hoạt cảm giác này, mà là cố gắng giải quyết vấn đề khi chúng xảy đến, ngăn chúng tích tụ và áp chế tâm lý. Chỉ một người cảm thấy khát khao cuộc sống, người biết cách chân thành vui mừng trong tất cả những biểu hiện của nó, mới có thể “dời núi” và tự mình trở nên hạnh phúc, khiến những người xung quanh hạnh phúc.
Có một lối thoát
Như chúng ta đã tìm hiểu, một người trầm cảm xấu về mọi mặt, cả đối với bản thân người đó và những người xung quanh. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái khó chịu này, nếu nó vẫn vượt qua?
Đầu tiên, bạn cần thoát khỏi cảm giác không chắc chắn. Thật vậy, đôi khi nó cũng xảy ra rằng các vấn đề dường như không lớn, nhưng có rất nhiều trong số chúng, và hiệu ứng trầm cảm xảy ra do tích lũy. Một số khó khăn bạn thậm chí không nhận thức được, nhưng tiềm thức chúng làm suy yếu tình trạng của bạn. Do đó, hãy cầm bút và viết ra giấy mọi thứ khiến bạn lo lắng, điều này gây ra những cảm xúc tiêu cực. Do đó, bạn sẽ xác định được phạm vi nhiệm vụ cần phải giải quyết.
Thứ hai, sau khi xác định được phạm vi vấn đề, lập kế hoạch giải quyết chúng, bạn có thể xác định từng điểm một, bởi vì trật tự và hệ thống hóa là chìa khóa thành công.
Thứ ba, hãy nhìn kỹ lại cuộc sống của bạn. Sau tất cả, chắc chắn có nhiều khoảnh khắc tích cực trong đó hơn là những rắc rối. Tìm điều tích cực cho mọi vấn đề.các nhân tố. Ví dụ: "Hãy để chồng tôi và tôi có một mối quan hệ không hoàn hảo, nhưng anh ấy yêu tôi, kiếm tiền và chăm sóc gia đình."
Và hãy luôn tin vào những điều tốt đẹp nhất, tiềm thức của chúng ta có tiềm năng vô hạn, vì vậy đừng bao giờ đánh mất niềm tin vào chính mình!
