Nó có thể xuất hiện gần như không có màu xanh lam. Từ những hạt mưa đập trên mái nhà, từ bầu trời xám như thép, hoặc từ tất cả các loại thông tin. Buồn là một trạng thái cảm xúc đặc biệt của con người, đã hơn một lần được các nhà thơ, nhà văn, nghệ sĩ cất lên tiếng hát.
Nỗi buồn là gì?
Nỗi buồn có nghĩa là một cảm xúc tiêu cực xảy ra khi một người cảm thấy không hài lòng trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Có nghĩa là, khi một người gặp vấn đề trong công việc hoặc anh ta cãi nhau với một trong những người thân của mình, rất có thể anh ta sẽ cảm thấy buồn. Điều đáng chú ý là nỗi buồn trong một trường hợp bị bỏ quên về mặt lâm sàng có thể chuyển thành trầm cảm, mặc dù các từ điển cho biết như sau: “Buồn bã là một trạng thái tương tự như u sầu hoặc tuyệt vọng uể oải. Cũng có thể nói đây là giai đoạn tích tụ những cảm xúc tiêu cực - bực dọc, oán hận vụn vặt - không tìm ra lối thoát.”
Nỗi buồn thường trở thành cơ sở của các tác phẩm trữ tình hoặc nghệ thuật. Nỗi buồn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người, và cũng giống như bất kỳ hiện tượng nào, nó có thể thực hiện các chức năng tích cực và tiêu cực.
Tại saocần buồn?
Không phải lúc nào bạn cũng có thể hiểu chính xác điều gì đã gây ra nỗi buồn. Đôi khi nó xảy ra vào buổi tối một người có tâm trạng tuyệt vời, và buổi sáng thức dậy với cảm giác buồn bã. Không có gì thay đổi trong cuộc sống của anh ta trong một sớm một chiều, không có gì bất trắc, bất ngờ và phá hoại xảy ra. Nhưng anh ấy thức dậy buồn …
Ở trong trạng thái buồn bã là điều không tự nhiên đối với một người. Ai đó có thể phản bác, họ nói: "Tôi luôn buồn" hoặc "Tôi thích buồn." Nhưng nỗi buồn là một loại tín hiệu mà tiềm thức gửi đến, thúc đẩy hành động. Đối với những người không có khuynh hướng chống chọi với những cảm xúc tiêu cực, đó là một thứ gì đó xa lạ, bất thường và thù địch. Theo đó, bạn muốn thoát khỏi cảm giác này, vì vậy bạn phải đứng dậy khỏi chiếc ghế dài, đưa ra quyết định, trả lời cuộc gọi và thay đổi cuộc sống của mình. Thực tế cho thấy, những hành động chủ động, hướng tới kết quả là cách chữa trị tốt nhất cho nỗi buồn.
Từ tương tự
Nói đến nỗi buồn, nhiều người liên tưởng nó với các khái niệm khác nhau, chẳng hạn như oán giận, khao khát, đau buồn, tuyệt vọng. Những thuật ngữ này khá mơ hồ, vì vậy rất khó để vạch ra ranh giới của chúng, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng trong một số trường hợp, chúng không liên quan gì đến nỗi buồn. Dưới đây là một số thuật ngữ phổ biến nhất thường được sử dụng thay thế cho từ này:
- Khao khát. Cảm giác mạnh mẽ và sâu sắc hơn, thường được thể hiện mãnh liệt hơn nỗi buồn. Nó phát sinh từ những trải nghiệm rất khó chịu. Thông thường chúng liên quan đến việc chia tay ai đó.
- Thất vọng. Nếu buồn hoặckhao khát có thể khiến một người làm điều gì đó, sự chán nản không có sức mạnh thúc đẩy như vậy. Sự chán nản được đặc trưng bởi sự giảm sút hiệu suất và tâm trạng tồi tệ trong một thời gian dài.
- Sầu. Nỗi buồn tận cùng. Chúng ta có thể nói rằng đau buồn là một cảm xúc cũng ảnh hưởng đến trạng thái thể chất (đau đầu, mất ngủ, các vấn đề về tim). Xảy ra sau khi người thân mất đi, khả năng thể chất hoặc tinh thần.
Phẩm chất tốt
Buồn, buồn, sầu - những trạng thái này thường bị người khác nhìn nhận một cách tiêu cực. Tuy nhiên, trong tất cả các khía cạnh của con người chúng ta, có điều gì đó tích cực được tìm thấy trong chúng:
- Đặt hàng. Nỗi buồn nhẹ rất hữu ích, khi một người bắt đầu suy nghĩ về cuộc sống của mình, cố gắng tìm ra nguồn gốc của trạng thái cảm xúc này. Trên đường đi, anh ấy xem xét lại các giá trị, nguyên tắc và hành vi của mình. Nó giúp sắp xếp mọi thứ theo thứ tự.
- Động lực. Như đã đề cập, trạng thái như vậy là không tự nhiên đối với một người, vì vậy nỗi buồn có thể là một công cụ động lực tuyệt vời trên con đường đạt được điều bạn muốn.
- Thông cảm. Một người ở trong tâm trạng tồi tệ trong một thời gian dài chủ yếu chỉ được sửa chữa vào bản thân mình. Nhưng những người cách đây không lâu cảm thấy buồn nhẹ sẽ hiểu rằng có những người có thể cảm thấy thậm chí còn tồi tệ hơn. Nỗi buồn sinh ra sự cảm thông, và sự cảm thông sinh ra "Con người".
- Cứu trợ. Đôi khi nỗi buồn dẫn đến nước mắt, và điều đó cũng có giá trị của nó. Nước mắt giúp bình tĩnh và cảm thấy bình yên trong tâm hồn.
Làm sao để vượt qua nỗi buồn?
A. Rosenbauman đã có những lời này: “Nỗi buồn luôn đến bất chợt. Hãy đi dạo, vì không có ai để chia sẻ chúng. Tất nhiên, đôi khi nỗi buồn được coi là biểu hiện của những phẩm chất nhất định của con người. Nó giúp bạn hoàn thiện bản thân và hiểu rõ bản thân hơn. Nhưng khi một trạng thái tâm trạng tồi tệ kéo dài trong nhiều tháng mà không có một chút giác ngộ nào, thì đây đã là một chẩn đoán. Vì vậy, bạn cần phải có khả năng tận dụng những điều tốt nhất từ nỗi buồn, và sau đó loại bỏ nó mà không cần phải cắn rứt lương tâm:
- Ngọt. Glucose và sô cô la cung cấp năng lượng cho cơ thể, và điều này luôn giúp tinh thần phấn chấn.
- Cuộc sống hơn. Một buổi sáng thê lương nữa? Ăn sáng tại quán cà phê gần nhất hoặc đến một nơi mà bạn đã muốn ghé thăm từ lâu. Những ấn tượng mới sẽ khiến bạn quên đi tâm trạng tồi tệ.
- Ít gấp gáp hơn, nhiều niềm vui hơn. Tâm trạng không tốt, tốt hơn hết là bạn nên hoãn lại mọi việc quan trọng và khẩn cấp. Nếu có thể, hãy tắt điện thoại đi làm và làm những việc khiến bạn vui: thổi bong bóng, đạp xe, xem phim hài.
- Khai thác. Không phải lúc nào nỗi buồn cũng cần phải xua đuổi. Đôi khi nó có thể được sử dụng trong sáng tạo. Hãy thử viết một bài thơ, một bài luận hoặc chơi một giai điệu.
Những người khác đang nói gì?
Bạn thường có thể nghe thấy rất nhiều câu nói về nỗi buồn, điều này tốt hơn bất kỳ định nghĩa nào, sẽ cho bạn biết bản chất, lợi ích và nguy hiểm của nó là gì:
- Nỗi buồn của bạn là bằng chứng cho thấy tâm hồn bạn vẫn chưa chai sạn.
- Người mạnh mẽ buồn bã, người yếu đuối chán nản.
- Nỗi buồn và niềm khao khát giống như những đứa trẻ - nếu được chăm sóc tốt, chúng sẽ nhanh chóng lớn lên.
- Một tách trà và một chiếc gối là những thứ sẽ chia sẻ bất cứ niềm khao khát nào.
- Trên đời có rất nhiều nỗi buồn, nhưng không ai bắt bạn phải nhìn vào mắt cô ấy.
- Nỗi buồn không thể đối xử bằng rượu vang, nếu không nó sẽ biến thành sự chán nản.
Cũng có thể nói, buồn là hiện tượng nhất thời, yếu đuối và nông nổi. Trải nghiệm ít khó chịu hơn đối với một người, vì vậy trong trạng thái này, bạn có thể tạo ra rất nhiều điều thực sự tuyệt vời. Một cảm giác buồn nhẹ luôn đến bất chợt. Và vì vậy tôi muốn trốn tránh cả thế giới và chỉ thư giãn trong im lặng. Đúng, buồn là một cảm xúc tiêu cực, nhưng có nhiều phẩm chất tích cực.
