Nhiều bà mẹ sử dụng âm nhạc và lời ru để đưa con vào giấc ngủ, nhưng nếu bé rất hiếu động, thích thú và không chịu đi ngủ dù đã muộn giờ thì sao? Các chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên sử dụng tiếng ồn trắng. Đó có thể là âm thanh của thiên nhiên, tiếng vo ve của máy hút bụi và những thứ khác. Chúng có tác dụng không kém gì lời ru của mẹ. Nhờ tiếng ồn trắng, trẻ dịu đi, hết quấy khóc. Nó có thể trở thành cứu cánh kỳ diệu của bạn.
Đây là gì?
Tiếng ồn trắng là âm thanh nền đồng nhất. Nó không mang theo bất kỳ thông tin nào, đó là lý do tại sao theo thời gian một người chỉ đơn giản là ngừng nhận thấy nó. Tiếng ồn trắng là âm thanh của lá cây xào xạc, hạt mưa, tiếng ồn trên đường, tiếng rít của radio hoặc TV, tiếng ồn ào yên tĩnh của máy hút bụi, tiếng biển, tiếng mưa, máy sấy tóc hoặc máy giặt.
Thật trớ trêu, tiếng ồn có thể giúp con bạn dễ ngủ.
Cách thức hoạt động
Nhiều người thắc mắc: tại sao tiếng ồn trắng lại hiệu quả với em bé hơn là một bài hát ru? Mọi thứ rất đơn giản: như đã đề cập trước đó, nó không mang bất kỳ thông tin nào, nó chỉ là một tiếng vo ve đơn điệu. Đó là những âm thanh giống với những âm thanh mà em bé đã nghe khi còn trong bụng mẹ. Nó ảnh hưởng đến đứa trẻchỉ đơn giản là: anh ta nhớ lại trạng thái thanh thản đó, đung đưa nhẹ nhàng, ánh sáng dịu nhẹ, tiếng vo ve đơn điệu. Tiếng ồn trắng là ký ức về nơi yên tĩnh và an toàn nhất. Nó có hiệu quả làm dịu trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời. Các quan sát đặc biệt đã được thực hiện, trong đó nó đã được chứng minh rằng quá trình đi vào giấc ngủ xảy ra nhanh hơn ba lần không phải trong im lặng hoàn toàn.
Tại sao điều này chỉ có tác dụng trong những tháng đầu tiên của cuộc đời?
Tiếng ồn trắng, âm thanh của cuộc sống sôi động xung quanh rất hữu ích ở mọi lứa tuổi trong giấc ngủ ban ngày. Cuối cùng em bé sẽ quên đi những cảm giác trong bụng mẹ. Nhưng tiếng ồn trắng vẫn tốt cho em bé.
Đặc biệt bạn không nên đưa nhạc vào bản ghi những âm thanh như vậy, chỉ cần đi công việc của bạn trong khi em bé đang nghỉ ngơi. Sẽ rất tốt nếu vẫn còn trẻ em hoặc động vật ở nhà.
Làm thế nào để áp dụng tiếng ồn trắng?
Về nguyên tắc, âm thanh, đặc biệt là lớn, ngăn cản trẻ em ở độ tuổi ba hoặc bốn tháng tuổi, cũng như người lớn. Nó là gì trong trường hợp này? Những cuộc trò chuyện ở phòng bên, qua xe, công việc sửa chữa của hàng xóm. Tiếng ồn trắng là điều cần thiết để giúp bé dễ ngủ và bước vào giấc ngủ sâu. Trong trường hợp này, không nghe thấy âm thanh yên tĩnh và âm thanh lớn không bị coi là dữ dội.
Đặc biệt cần những đứa trẻ rất hiếu động, phản ứng với mọi tiếng sột soạt. Họ quan tâm đến việc thức đến mức không còn thời gian để ngủ. Trong khi ngủ sâu, ngưỡng cảm nhận âm thanh bị hạ xuống, nhưng một số trẻ vẫn có thể nghe thấy chúng, sau đó giấc ngủ sẽ trở nên hời hợt hoặc thậm chí gây nhiễu. Nó có thể làcửa đóng sầm, tiếng chó sủa, tiếng chuông xe, cuộc trò chuyện, TV đang hoạt động, một giai điệu quen thuộc, v.v. Tuy nhiên, tiếng ồn trắng rất có lợi cho trẻ sơ sinh.
Ngủ ngon
Như bạn đã biết, trẻ sơ sinh có thể thức giấc do tiếng ồn bên ngoài nếu chúng muốn lăn sang phía bên kia và vì những lý do khác. Việc gián đoạn giấc ngủ (giấc ngủ ngắn) rất có hại cho cơ thể người vụn. Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh là cần thiết để kéo dài giấc ngủ, vì vậy con bạn sẽ vui vẻ, năng động và tò mò hơn rất nhiều khi thức dậy.
Quy tắc và lựa chọn âm thanh phù hợp
Như bạn đã biết trong quá trình vật lý, nhiễu trắng là một quá trình ngẫu nhiên. Có rất nhiều âm thanh như vậy, bé sẽ thích âm thanh nào - thật khó để nói. Bạn cần tiến hành thử và sai. Ngoài ra, bạn cần biết một số quy tắc:
- Không cho phép âm thanh quá 25 phút.
- Định vị nguồn cách nôi ít nhất một mét.
- Không vượt quá giới hạn âm lượng (50 decibel).
Về điểm đầu tiên. Nếu trẻ ngủ liên tục với những âm thanh này, thì trong tương lai sẽ rất khó để cai sữa cho trẻ. Nếu bạn mua một máy phát tiếng ồn trắng đặc biệt, nó sẽ tự động tắt sau hai mươi đến hai mươi lăm phút. Điểm thứ ba phải được quan sát, nếu không sẽ dẫn đến rối loạn thiết bị trợ thính và sức khỏe tâm thần của con bạn.
Tiếng ồn trắng và cho con bú
Không cần biết âm thanh như thế nàonhững âm thanh lạ, nhưng đặc biệt sẽ giúp ích cho bạn và con bạn khi cho con bú, nếu trẻ không chịu bú. Thường xảy ra trường hợp trẻ ưỡn người, quấy khóc, không chịu ngậm vú nhưng khi nghe thấy tiếng ồn của máy sấy tóc, máy hút bụi hoặc tiếng nước, trẻ lập tức bình tĩnh trở lại và bắt đầu tích cực bú. Nếu bạn gặp vấn đề về cho ăn, tùy chọn này có thể hữu ích.
Hơn nữa, bây giờ ai cũng có điện thoại thông minh, bạn hiếm khi thấy một chiếc điện thoại nút nhấn màu đen trắng. Bạn có thể tải xuống rất nhiều ứng dụng miễn phí với các hiệu ứng âm thanh này. Có ai thích tùy chọn này không? Có nhiều đồ chơi phát ra tiếng ồn trắng. Ngoài ra, trẻ sơ sinh thích nghe đài ở tần số trống, tức là tiếng rít.
Tiếng ồn trắng tự nhiên
Hãy thử kiếm một thác nước nhỏ, đài phun nước, âm thanh này sẽ tự nhiên hơn, có thể bé sẽ thích. Chỉ trong trường hợp này, nó là cần thiết để tuân theo các quy tắc nêu trên. Chỉ là một số đứa trẻ tinh ranh đến mức có thể dễ dàng phân biệt được âm thanh của một dòng sông thật với bản ghi âm nhân tạo, thì sự cứu rỗi của bạn là một cửa hàng nơi bạn có thể mua một thác nước tự chế.
Lợi và hại
Trong số các đặc tính hữu ích của hiện tượng này, các nhà khoa học đã tìm ra điều sau:
- bình thường hóa giấc ngủ;
- giảm stress;
- dấu ấn tốt đối với hệ thần kinh;
- giảm khả năng mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
Nếu chúng ta nói về tác hại, thì tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh là tuyệt đối an toàn, tuân theo các quy tắc an toàn.
Phân loại
Tiếng ồn trắng có thể được chia thành các nhóm sau:
- tự nhiên;
- kỹ thuật;
- nhân tạo.
Nhóm thứ nhất bao gồm tiếng mưa, tiếng lá, tiếng suối chảy róc rách, tiếng thác nước gần đó (câu ở xa đã ám chỉ tiếng ồn hồng), tiếng lướt sóng, v.v.
Nhóm thứ hai dễ dàng hơn một chút: bao gồm máy hút bụi, máy sấy tóc, máy giặt, TV hoặc radio…
Nhân tạo - đây là những bản ghi âm của bất kỳ loại nhiễu trắng nào, ít hiệu quả hơn đối với đứa trẻ. Có ý kiến cho rằng nó thậm chí còn có hại cho trẻ.
Hysterics
Tiếng ồn trắng giúp nhiều bậc cha mẹ vượt qua cơn giận dữ của trẻ. Nếu bé không thích điều gì đó, lo lắng, hãy sử dụng phương pháp này. Một số lượng lớn các bà mẹ đối phó với tiếng khóc không dứt của đứa trẻ chỉ bằng cách kỳ diệu này.
Sử dụng tiếng ồn trắng trong khi đau ruột cũng sẽ giúp đối phó với vấn đề này, giảm bớt sự đau khổ của trẻ, đưa trẻ theo hướng tích cực.
Hãy nhớ các quy tắc sử dụng. Nghe lâu mặc dù sẽ giúp bé bình tĩnh nhưng có thể gây nghiện, rất có hại. Nếu bật to sẽ ảnh hưởng không tốt đến tinh thần của bé, có thể gặp vấn đề với máy trợ thính.
Khi nào tôi có thể tắt? Sau 25 phút, hoặc có thể sớm hơn, khi trẻ ngủ ngon và say. Lúc này, khả năng cảm nhận âm thanh giảm mạnh. Sau đó, bạn chỉ có thể đi về kinh doanh của bạn. Sẽ tốt hơn nếu em bé ngủdưới tiếng ồn hộ gia đình. Trẻ em và động vật sẽ là những người trợ giúp tốt ở đây. TV, radio và các thiết bị thu tương tự chỉ gây hại cho giấc ngủ lành mạnh, vì tiếng ồn này mang thông tin, đứa trẻ nghe thấy những giai điệu quen thuộc, cuộc trò chuyện của người lạ.
Khi sử dụng đúng cách, không thể gây hại cho trẻ, hãy sử dụng những mẹo này, chúng sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều.
